滋阴补肾的食物有那些,哪些食物和水果可以养肾呢?有何依据?

肾虚是困扰现代男性女性的共同问题滋阴补肾的食物有那些,肾脏是人体的先天之本,主宰着人体的生长发育和衰老死亡,所以补肾就是补养生命。

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根据五脏五行五色五味的对应关系可以得出:

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黑色入肾:中医理论:黑色入肾,所以黑色食物大多都有滋阴补肾的功效。

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科学研究表明:黑色食物大多富含黑色素、 花青素、铁和氨基酸。可以延缓衰老、增加免疫力。

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常见黑色食物:黑米、黑豆、黑木耳、香菇、黑芝麻、黑枣、桑葚、黑葡萄等。

咸味入肾:中医理论:咸味入肾,所以天然适度咸味食物可以滋补肾脏。

科学研究表明:天然咸味食物富含脂肪酸、矿物质和维生素。可以益精补肾、强健心脏、预防癌症等功效。

常见咸味食物:海带、紫菜、海蜇、海虾、牡蛎、淡菜等。

种子补肾:中医理论:种子是最具有生命活力的食物,所以最能补肾气。

科学研究表明:大多含有丰富的蛋白质,维生素,和各种微量元素。有增强免疫、调节血脂、补脑益智、延缓衰老等功效。

常见种子食物:花生、榛子、核桃、韭菜子、杏仁、腰果、板栗、红枣等。

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男人肾阴虚有什么症状?吃什么可以补回来?

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中医里面的阴阳其实很好分辨,所谓阳可以理解胃阳光,温暖的,向上升发的。那么阴的话,可以理解为夜晚,寒冷,向下等。阴虚,那么就会出现该制冷的不制冷了,因此就会表现为虚热的现象。

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那么男人出现肾阴虚有什么症状呢?

五心烦热(手脚心发烫,心跳加速);盗汗,背上总是流汗,身体发烫;心情烦躁,失眠,就算睡着了也会一直做梦;耳鸣,眼睛会出现视物不清,干涩的情况等等症状。

男人肾阴虚吃什么可以补回来?因为肾阴虚表现出了热证,所以在治疗的时候,应选择寒性的药物,那么一般选用的就是经典方剂——六味地黄丸。

由于肾阴虚是虚证,应该注重补。但是在治疗肾阴虚的时候,不能仅仅看中补,因为补的太多了就容易转化为肾阳虚,所以还要有一定的泻。只有在滋阴的同时注意泻火,才能真正维持肾阴肾阳的平衡。

同时,平时还可以服用滋阴补肾的食物,比如黑豆,枸杞,还可以用银耳和黑木耳加冰糖一起煲汤,这也是效果十分好的食物。

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2022-06-11

2022-06-11