泡脚补肾，冬天泡脚水里加些什么比较好？

泡脚也有大学问泡脚补肾！

最好不要超过30分钟；

饭后半小时不宜泡脚；

心脑血管人群、糖尿病、孕妇、10岁以下儿童不宜泡脚

最合适用来泡脚的“脚料”

生姜——驱寒

白醋——清血

红花——静脉曲张

当归——月经不调

花椒——腹痛腹泻

食盐——增强记忆

艾草——止咳止痒

小苏打——降血压

陈皮——润肠通便

苍耳——慢性鼻炎

具体操作方法可自行查询。

在泡脚的时候，较高水温的热泡，让我们身体里的水分蒸发，这时候就需要补充水分，光喝白水也好，不过搭配一些好物，效果更好！

泡脚时，喝一杯益生菌，排毒百病消

益生菌，就是指对宿主有益的活性微生物，主要存在肠道、生殖系统内。通过补充益生菌， 抑制肠道有害菌，维持肠道菌群平衡。这样能够改善肠胃功能，预防便秘、腹泻等肠胃不适，也能增强免疫力，调节新陈代谢，预防肥胖、糖尿病、癌症等疾病。

人体肠道中存在有益菌、中间菌、有害菌三种细菌，它们决定着肠道健康。当有益菌和中间菌的数量，大于有害菌的时候，肠道健康；但有害菌占多数时，就医出现各种各样的肠胃问题和健康问题。

不要小看肠道健康，肠道为全身提供能量和营养，肠道还是人体主要的排毒器官。如果肠道出现问题，营养吸收不足，影响其他器官的营养之外，还会在体内堆积毒素，让各器官处于危险之中。

懂得养生的人，泡脚时，都会喝一杯益生菌！

“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。脚对人体的重大意义 脚是人体的第二心脏，对脚的保养对身体健康具有重大意义。

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛，对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。泡脚对身体的益处：

泡脚好处一：加速血液循环。

脚底有许多人体穴位，每天用热水泡脚，能够促进人体血液循环，祛除寒气，还可以刺激脚步的穴位，从而达到保健身体，养气通络的功效。

泡脚好处二：促进新陈代谢。

泡脚的时候体内血液循环加快，可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。

泡脚好处三：带走人体废物。

脚长期处于人身体的底部，每天穿鞋挤压，受到寒气袭击的几率是最大的，脚部的血液循环也不是很充分，泡脚有助于血液循环，同时带走人体内的废物，给脚部供给养分，通过神经刺激，治疗疾病。

怎么样泡脚有好处：

1. 泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。 2. 泡脚的水要热，但无须太烫。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3. 泡脚时间不宜过长。以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。

4. 饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

用什么泡脚有好处：

1. 生姜泡脚。生姜有的驱寒祛风功效，生姜泡脚能够治疗感冒、风湿、减少手脚冰冷、改善睡眠、保养肾脏，延缓衰老的功效。

2. 白醋泡脚。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。白醋泡脚能够消除疲劳、强身健体，调和经络血气，增强各系统的新陈代谢，激活、强化器官功能，增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。

3. 茶叶泡脚。茶叶水泡脚可以达到很好的解乏的作用，当感到身体特别疲劳的时候，可采用热茶水浸泡双脚。茶叶泡脚还能去除脚臭，有效治愈足跟裂，缓解脚气

使皮肤光泽滑润、柔软如脂。

4. 艾叶泡脚。

艾叶能祛寒、除湿、通经络，经常用艾叶泡脚，有通十二经络，调理阴阳，去除脚气及脚癣，缓解感冒症状，降肝火的功效。

盐水泡脚有什么好处

盐水泡脚好处多多，可以起到预防疾病和治疗疾病的作用，具体有什么好处我们来看看下面的详细介绍吧。

第一、盐水泡脚治脚气。

第二、盐水泡脚更好的对脚部进行清洁。

食盐不仅有很好的杀菌能力，还有很好的去死皮和清洁功效，经常用盐水泡脚可以使脚部更加清洁。

第三、盐水泡脚可以去角质。

盐水泡脚可以起到去角质的功效，所以把食盐放入热水中，能够更好的发挥其去角质的功效，从而使得脚部的皮肤更加光滑细腻。

第四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。

因为离我们的心脏位置最远，往往最容易出现供血不足的情况，所以盐水泡脚可以加快血液的循环，让盐水发挥作用，使肾部和心脏的血液得到很好的循环，从而达到补肾、抗衰老的效果。