补肾粥请每天吃一碗，养血明目补肝肾，每天一碗，人人吃的起的究竟是什么？

感谢邀请。无论是“养血”还是“明目”补肾粥请每天吃一碗，再或是大家比较关注的“补肝、补肾”，这样的词语一旦出现，必然会引来很大程度的关注。吃哪种餐食会有这样的作用？通过此文，想和大家聊聊您最爱的“养生餐食”。

每天吃一碗什么，可以养血明目补肝肾？依据现代人的饮食状况来分析，建议大家可以吃一碗“猪肝番茄拌时蔬”，请您仔细看这道菜的名字。

猪肝是一种富含血红素铁、维生素A、蛋白质的食物，食用对于养血和明目有靠谱的作用，值得推荐。

番茄是一种“生吃熟吃皆是宝的食物”，其中所含的维生素C、番茄红素、水分可圈可点，食用后可以补充每日的蔬菜摄入量，同时也有增强机体免疫力的作用（抛开食用剂量来看）。

绿色时蔬是现代人餐桌上比较缺乏的一类食材，这种食材很棒，棒到它可以帮助你远离便秘（膳食纤维和水分的作用），棒到它可以帮您预防高血压等心脑血管问题（矿物质钾元素），棒到让您的生活更加清新自然，远离肥胖（食用有较强的饱腹感），而这些作用从侧面来讲都是在保护你的肝肾，为肝肾减轻工作压力。

做这道菜时该注意的细节：食材前处理要做好：猪肝要先浸泡、清洗干净，煮熟或蒸熟之后备用；番茄和生菜、油麦菜、菠菜等时蔬要焯水备用。找一个已经消毒完全的“可接触食材的餐盆”，将这些食材加入其中拌制。加入一点香油，少量添加食盐和酱油，依自己的口味爱好调制味道，拌好即食。我想说的是：按照这道菜的“搭配原则”，您可以无限拓宽思路，用不同的食材满足机体养生，多素少荤，食物多样摄入，达成营养均衡。

“补肝、补肾”这件事，本该客观看待：从现代医学来看“补肝肾”之事，其实并不存在具体的作为；我们不去伤害它们，不给它们额外增加压力，其实就是在保护它们。

所以，保护肝肾，您该做到：少吃荤、多吃素；吃新鲜、卫生的食物，拒绝食用任何已经腐败变质的食品；多喝水，喝足量的温白开水；每天保持适量的运动，预防肥胖，远离脂肪肝；戒烟戒酒戒熬夜，每日睡到7—9个小时；定期体检，关注身体状况（特别是肝肾）；保持积极、乐观的心态，预防相关疾病。

其实，养生应该是一种“全面的状态”，它包括了吃喝动睡等多方面因素，靠一道菜对健康不会有太大帮助，更不会有治疗疾病的作用，各位需要客观看待。

一道菜，推荐大家可以每周食用一次，通过这道“养生菜肴”，我更想教给大家的是“科学的养生理念”，没有神奇的食物，只有不靠谱的搭配，用理性的态度去养生，去看待关于健康的每一个话题，您将收获到的东西一定会大到正无穷。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？健康苦行僧，开讲啦！

枸杞子泡水喝能够滋补肝肾，是非常合适的茶饮，枸杞桂圆茶，枸杞大枣茶都是十分具有补益效果的，很早之前的本草纲目中就有这样的记载：久服可坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，也是具有一定的科学依据的，保温杯里泡枸杞，是中年男子保健的不错选择

长期用枸杞泡水喝，对身体有哪些好处？1：补肾

枸杞泡水能够很好地滋补肝肾，益精明目，是非常合适的养肾养生饮品

2：补虚劳

枸杞泡水适合中年人饮用，可以帮助缓解虚劳精损，腰背酸痛，面色萎黄的情况

3：补气养生

枸杞搭配大枣，是非常合适的补气养生的饮品，枸杞子一小把即可，搭配三两颗大枣开水冲服，是很好的搭配

饮用枸杞子泡水，需要注意哪些呢？1：阴虚体质不得多喝

枸杞子性甘，较为温和，阴虚人群食用过多的话，非常容易上火，流鼻血，头晕

2：不得过度，长期饮用

枸杞虽然是药食两用的佳品，但滋补的食物还是不宜食用过多的，不仅容易上火，还会导致视力受损

3：某些症状不宜食用

枸杞并不是适合所有人食用的，枸杞子温热身体的效果较强，虽是好处，但不适合身体感冒，发炎，有腹泻症状的人群饮用，最适合饮用的人群应该是体质虚弱，虚劳精亏的人群

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