维生素E壮阳吗，维生素E对男性有什么好处

男人吃维生素E有什么好处

男人吃维生素E具有抗氧化维生素E壮阳吗、延缓衰老、增强免疫、保护心血管、保护视力、促进性激素的分泌、改善精子活力的作用。

维生素E具有显著的抗氧化活性，有效防止脂质的过氧化，以及细胞的自由基损伤，可以保护机体功能，增强防癌抗癌的能力，且能延缓衰老。 维生素E能够改善微循环，抑制血小板的聚集，降低体内胆固醇的浓度，防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，对于心血管系统具有保护作用。 维生素E是维持视网膜功能所必需的物质，能够保护视力，维持晶状体的功能，对于白内障等具有预防和延缓作用。 维生素E也可提高机体的运动能力，有效营养肌肉，抵抗疲劳。 对于男性群体而言，维生素E还可以促进生殖系统的功能，增强精子的活力，对于患有少弱精子症的男性有很好的治疗作用。 维生素E是一种脂溶性维生素，常被作为一种保健品，生理功效和药理活性非常丰富，对人体也有较多益处。尽管如此，并不可随意大剂量服用维生素E。维生素E广泛存在于食物中，如：小麦胚芽、大豆、坚果、黄花菜、植物油、鱼和鸡蛋、猕猴桃等，正常饮食者一般不需要额外补充。若机体有缺乏维生素E的倾向，则需在医生指导下进行服用。

本内容由广东省中医院 重症医学科 副主任医师 梁海龙审核

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每个人都不想衰老，但是衰老确实是整个生命过程中必经的一个阶段。有人问，男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗？这个问题值得探讨。

维生素E有什么功效？

维生素E，于1922年被人们所发现，因对生殖功能、脂质代谢等有影响，早期临床用于治疗不孕症，所以又称为生育酚。维生素E可促进生殖力，能促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加；女性雌激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。其他功能方面还有保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑卒中的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，促使末梢血管扩张，改善血液循环。

男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗？

适量补充可以，不宜长期服用。维生素E是一种高效的能够溶解于脂肪的抗氧化物，因此，它在身体中脂肪最丰富的部位工作得最好。维生素E在防止大脑、动脉和免疫功能退化方面表现十分突出，因为大脑和免疫系统细胞膜中脂肪含量很高，而动脉的疾患被认为主要源于脂肪受到的破坏。

维生素E的特别之处在于，它就像一个消防队员，扑灭自由基一连串的攻击，这种攻击会使你大脑和血液中的脂肪腐败，扰乱这些细胞的正常工作，并使身体组织更快地衰老。有研究发现，维生素E在延缓衰老方面有以下作用：（1）停止有毁坏细胞作用的自由基的链状化学反应。（2）阻止低密度脂蛋白胆固醇和其他破坏细胞的脂肪氧化。（3）预防心脏病和心肌梗塞。（4）防止癌症发生和癌细胞的生长。（5）保护大脑免患退化性疾病。（6）缓解关节炎的症状。（7）与白内障和眼部退化作斗争。（8）缓解暂时性行走障碍。

服用维生素E会不会出现药物不良反应？

对于维生素E，我们一定要注意适量补充。中国居民膳食营养素参考摄入量中的成年人每日维生素E推荐量是15毫克。大量服用维生素E（400～800毫克/日）可引起视物模糊、乳腺肿大、类流感样综合征、胃痉挛、疲乏、软弱。长期超量服用（大于800毫克/日），对维生素缺乏者可引起出血倾向，改变内分泌代谢（甲状腺、垂体和肾上腺），改变免疫功能，影响性功能，并有出现血栓危险，其中较严重的有血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成，血压升高，停药后血压可以恢复正常。

总之，维生素确实是有一定延缓衰老的作用，适量补充对人有益。不过，单纯想服用点维生素E补充剂就延缓衰老还是有点不太靠谱的。笔者认为，要想延缓衰老、健康长寿，做到以下几点应该更为靠谱：健康的生活方式，适度的运动，心情愉悦。

很多男性觉得女性才需要补充维生素，其实维生素是人体必需的营养元素，不止女性要补充维生素，男性也要补充维生素呢。可能很多男性还不了解维生素E的好处，接下来我来带你们了解一下吧。 一、维生素E的作用

1、抗氧化 维生素E是一种脂溶性维生素，是抗氧化剂之一。人体内为了防止血管中出现胆固醇的堆积，每天都要摄入含有不饱和酸的食物，但是这种物质很容易被血液氧化，所以补充维生素E后，能避免受到脂肪酸的伤害。

2、防癌 因为它可以保护细胞膜从而避免遗传基因受到来自基因的损害，有效提高人体自身免疫系统的功能，并能够增强人体自身清除 癌细胞的能力。

3、抗衰老 维E具有美容抗衰老的作用，它的原理与自由基是密不可分的，人体的代谢过程中会产生自由基，自由基会伤害其他细胞，使得人体加速衰老，但是维生素E能保护自由基的伤害，从而延缓衰老。

4、调节激素水平 维E可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常，增强男性的生育能力。 所以，男性是可以充分的补充维生素E的。

二、男性怎样补充维生素E？

1、食物补充 食物补充的好处就是可以边享受美食，边补充营养。维生素的主要来源是蔬菜跟水果，玉米油、葵花籽油、花生油、豆类、粗粮都是维生素E的重要来源。还有谷类、坚果、绿叶蔬菜中也含有一定量的维生素E。 但是食物补充有个不好的点就是，通过食物补充不一定能补充到我们所需的维生素E，并且食物补充距离我们人体所需的维生素E还远远不够。

2、多种维生素片 既然食物补充比较困难，可以选择用多种维生素片来补充人体所需的维生素，除了维生素E之外，还可以补充人体所需的其他多种维生素。维生素补充的多，对身体只有利，没有弊。不同种维生素的功能也有不同，多种维生素结合才能解决以上男性所包含的问题。

市场上也有针对男性推出的多种维生素片，像汤臣倍健的多维等等，这种针对性的维生素就更加符合男性日常所需的维生素了。

最后，维生素对我们的健康很重要，不只是女性才需要补充维生素，男性也是充分的可以补充维生素的！