坐月子吃什么补肾，坐月子吃什么下奶快，还不发胖

经常听到一句话是“孕妇过三幅坐月子吃什么补肾，腹中揣火炉”，最近即将进入三伏天的中伏了，气温实在是太热了，特别对于孕妇来说，本来就比普通人更容易流汗，进入三伏天后，就更难受了，对于孕妇来说，在三伏天因为受到孕激素的分泌影响，一般体温会比平常还要高，所以可想而知，一定是汗流满面，所以一定得多喝水，不然就容易因为脱水而中暑。

当然除了多喝水，那么对于孕妇来说，想要过好三伏天，要多喝这4种汤，这是特别为孕妈预备的三伏天消暑汤，做法也非常的简单。

1、三鲜冬瓜汤（怀孕6个月以上食用）

食材：冬瓜、海带、干贝，姜

煮法：在锅中下一点油，放入姜，再把冬瓜倒入锅中，炒一下，加入水，把海带和干贝加入，煮熟之后，加入调味料即可。

冬瓜是夏季蔬菜，里面含有非常丰富的维生素C，是非常消暑的食物，而海带和干贝中的碘含量也非常高，平常孕妇多吃对孕妇和胎儿都是有好处的，想要以后宝宝更聪明，在怀孕期间1周吃1次海带和干贝，对于可以促进胎儿的大脑发育。

2、苹果雪梨瘦肉汤（怀孕4个月以上食用）

食材：苹果、雪梨、猪肉、枸杞、无花果干

做法：把苹果和雪梨去皮，切成块，猪肉切小块稍微烫一下，枸杞和无花果干洗干净，然后把所有材料加水进入锅中煲1个小时，即可食用。

苹果和雪梨是清淡开胃的，其中的维生素C和膳食纤维都非常的丰富，孕妈在夏天经常会有便秘的情况，多吃膳食纤维可以促进肠胃蠕动，瘦肉中铁含量比较高，胎儿需要补铁，特别是到了孕中期以后，胎儿对铁的需求会增加，所以孕妇需要多补充含铁量高的食物。

3、枸杞银耳猪肝汤（孕早期即可食用）

食材：猪肝、银耳、枸杞、姜、葱

做法：把猪肝洗干净切成片，然后放入水中泡30分钟，每10分钟换一次水，再把银耳泡发，把所有食材倒入锅中，加入适量的水，煮熟之后加入调味料，即可。

银耳和枸杞主要可以清肝明目、滋阴润肺，而猪肝也是含铁量比较高的食材，对于孕期孕妇和胎儿所需要的铁也是非常的大，因为铁元素可以帮助制造血红蛋白，给孕妇和胎儿供氧，并防止胎儿先天性贫血。

4、蛋花丝瓜虾仁汤（孕早期即可食用）

食材：丝瓜、鸡蛋、虾仁

做法：丝瓜削皮切滚刀块，鸡蛋打散，锅中倒入油和姜，把丝瓜和虾仁倒入锅中翻炒一下，倒入水，煮开后把鸡蛋倒入，倒入调味料即可。

丝瓜含水量比较多，夏季孕妈比较容易出汗，多吃点丝瓜，比较容易补水，而且可以消暑解渴，平常煮汤，可以一家人一起食用。饭前喝一点，可以开胃。

这4道汤，对于孕妇来说，不仅可以在三伏天补水消暑，而且还能为胎儿的发育提供营养，平常可以每周喝一次，这样对孕妇和宝宝都会更好！

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