壮阳肉类排名，补肾最快最好的食物有哪些

我国传统医学中的“肾虚”壮阳肉类排名，与西医的肾脏问题，是方向不同的两个概念。在中医理论中，肾是“先天之本”，由于先天禀赋不足，或者久病不愈损耗，烦劳过度，饮食不节等原因，造成“虚劳”的问题，是导致肾虚的主要原因。

很多朋友都觉得自己“肾虚”，应该补一补，而又觉得药补不如食补，所以想通过吃一些补肾的食物来“补肾”，那么到底如何通过饮食来补肾呢？今天就来和大家一起分享一下。

现代生活条件越来越好，为什么出现“肾虚”的人越来越多呢？有的朋友说，食品安全问题，大气污染都是罪魁祸首，在我看来，这些问题确实是影响健康的因素，但要说引起肾脏虚劳，其主要原因，还是应该从自身来找，工作压力大，长期烦劳；体重明明超标，还是使劲胡吃海喝；天天久坐办公室，根本不做运动；应酬繁多，烟酒不断；忙着刷手机，天天熬夜不睡觉，别小看这些不良习惯，如果长期累积下来，最终导致的就是身体的虚劳，肾脏的虚亏。因此，想通过哪种食物多吃点，就把肾虚的问题能够补好，只是一个美好的愿望而已。

饮食调理，对于补肾当然是很重要的一个方面，首先纠正一个误区，什么吃啥补啥，在补肾这个领域，并不适用，各种腰子、各种鞭，还是少吃的好，即使无害，也不会对肾有补益作用。补肾的饮食，应该讲究的是能够补益脾胃的饮食，脾胃主运化，把脾胃调理好了，运化加强，身体才能更好的吸收营养，各种营养物质才能起到补肾的作用。因此，对于补肾来说，营养丰富、均衡，易于消化，不伤脾胃，甚至具有补益脾胃的饮食，就是好的饮食，因此，与其探讨某种食物能不能补肾，不如明白这样一个道理，均衡，营养，适度的饮食结构，慢慢的调理脾胃，加强脾胃的运化功能，才是补肾的根本。建议饮食上，以五谷、蔬菜，水果等为主，搭配蛋类，豆制品可以补充优质蛋白，适量的食用肉类，鱼类等，口味也要有所调节，尽量的少吃或不吃辛辣油腻，生冷不沽之物，保持清淡饮食，均衡营养，才是补肾的最佳饮食。

除了饮食调理以外，想要改善肾虚的问题，还应该做到以下几点：

1. 避风寒：在寒冷的天气，要注意保暖，避免受到寒气的侵袭，根据天气情况，适当的增减衣物，避免外邪入侵，避免感冒进一步损耗正气。

2. 戒烟酒：吸烟喝酒，长期下来，肾虚在所难免，因为吸烟喝酒，都是损害正气的习惯，想要补肾，应当首先戒烟酒。

3. 加强运动：对于有虚劳情况的朋友，运动强度要注意，可以根据身体情况，进行一些较为温和的运动，如快步走，太极拳等，如果身体逐渐恢复，可以适度的加大运动强度，增强运动，可以有利于改善肾虚。

4. 保持规律作息：养成良好的生活习惯，保持规律的作息，不熬夜，饮食也按时按点，保持良好规律的生活习惯。

5. 保持心态平和，情志舒畅，长期的烦闷、抑郁、焦躁，压力，都会导致身体的损耗，形成肾虚的问题，因此，想要补肾，保持心情舒畅也非常重要。

男人想要健康强壮，多吃高脂肪，高热量，富含蛋白质的肉类就能长出一身肌肉？当然，锻炼也必不可少！君不见欧美人长得一个个五大三粗，高大威猛，仿佛能够力拔山河，征服万千少女，额，好吧，不开车了，要优雅！为什么在普遍的欧美男性与亚洲男性的对比中，我们总是弱弱的一方？当然基因是一个，人种是一个，我们都不能改变，还有就是欧美人以肉类为主食，而且都是那种大的畜牧像牛肉，羊肉，猪排，配以火腿，面包，炸鸡等高热量食物。我们中国人吃肉的话则喜欢家禽为主，鸡鸭鱼肉配以青菜萝卜，营养虽有但是热量和蛋白质都不及欧美人的日常吸收。

肉类排行榜一：羊肉

大家都知道羊肉可以壮阳！羊肉甘温而大热，民间称为“发食”，而且羊肉中的蛋白质、脂肪丰富，可以提高男性荷尔蒙，促进机体合成蛋白质，维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素也很丰富，《本草拾遗》中就将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。男性在冬季吃羊肉最补，因为冬季人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。而羊肉性甘温，入脾肾经，冬天食用具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效。

肉类排行榜二：驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。我国古代的《本草纲目》一书就将驴肉定义为男性补肾保健的上品，其补肾壮阳功效仅次于鹿鞭。驴肉的蛋白质比牛肉，猪肉都要高，而脂肪含量却比牛肉和猪肉低，是典型的高蛋白质低脂肪食物。

肉类排行榜三：狗肉

说起狗肉可能动物爱好者们会跳出来抗议，但是狗肉对于男性补肾壮阳是很有用的，在两广地区都是吃狗肉滋补肾脏的传统。狗肉中含有很多的氨基酸和蛋白质，可以为人体很好的补充所需要的蛋白质，可以提高人体免疫力，狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

肉类排行榜四：牛肉

牛肉在中医上有补中益气，强筋健骨的功效，牛肉中富含的肌氨酸对对增长肌肉、增强气力格外有效。多吃牛肉不但可以使男人拥有肌肉身材，还可以增强男性的力量，肌氨酸是肌肉的燃料之源，在进行训练的时候，肌氨酸可以有效补充三磷酸腺苷，让训练坚持更久。牛肉含有的丰富维生素B6，能够帮助男人增强免疫力，促进蛋白质在体内的新陈代谢与合成，也有助身体在紧张训练后的快速恢复。

肉类排行榜五：鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。对于强精补肾有较好的效果。

补肾壮阳之饮品

肉类吃多了毕竟油腻，口干，这时候喝上一道补肾饮品，在解渴利尿的同时滋补肾脏效果更佳事半功倍哦！我们知道很多人在性生活过后都喜欢喝一杯加有石帆的红茶，快速补充体力和精力，其实不仅是红茶，有补肾效果的还有人参茶，玛咖泡水，淫羊藿茶和鲜奶玉露等，只不过需要精心泡制而且等待时间也久，其实可以直接上网买几盒人参玛咖复合菌发酵饮品，它同样是属于补肾饮品，滋补效果也好很多，我之前就有肾虚的现象，工作压力大，经常会没有精神思想涣散，而且记忆力不好还尿多常常需要上厕所，喝了这个饮品之后现在精神状态都好了很多，晚上肾好了腰不酸了过性生活时间也长了很多，建议有这方面需要的都可以尝试一下。

其实在生活中吃东西固然重要，但是锻炼对于一个男人来说就等于女性之于化妆，一个好的健康的身体无不是通过合理科学饮食加上锻炼得来的，勤锻炼才能获得女性的好感啊！