北京同仁堂补肾壮骨丸，老人治疗骨质疏松的误区有哪些怎样保养好身体呢

骨质疏松是老年人常见的疾病北京同仁堂补肾壮骨丸，虽然不是致命的疾病，却也让人备受折磨。有些老年人打个喷嚏或者用力跺脚就会出现骨折，原因就在于身体早已经出现了骨质疏松。而在治疗骨质疏松的时候，很多人往往出现一些误区，这些误区您是否了解？

骨质疏松，多吃钙片就可以随着物质生活水平的提高，老年人也有闲钱用来养生，而钙片就是老年人最为常见的营养素补充剂。骨质疏松发生的原因也有身体中钙缺乏的因素，但是单纯补钙却不能缓解骨质疏松。在治疗骨质疏松的时候，一味地补钙，可能还会引起身体中其他营养素吸收受到影响。中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好

骨质疏松，不用吃药就可以骨质疏松，平时对于身体的影响并不大，这也就让很多人对于骨质疏松放松了警惕。治疗骨质疏松并不等于补钙，治疗骨质疏松需要服用药物。双膦酸盐是目前应用比较多的治疗骨质疏松症的药物，这种药物最大的特点是在体内半衰期长，可以持续几个月甚至一年。也许有的朋友听说过降钙素，降钙素也曾经是治疗骨质疏松的主力军，但是长期使用会增加癌症的患病风险，目前在临床上已经很少使用降钙素。

骨质疏松易骨折，不能运动在出现骨质疏松后，有些人担心因为运动会引起骨折而减少了运动量。其实运动量减少，不注意体育锻炼，骨丢失就加快。因此，体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。如果不注意锻炼身体，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论

我是王桂真，今日头条悟空问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心

饮食是否健康主要取决于食品的搭配是否合理，只有合理的搭配才能即满足我们机体的营养，又不会导致营养过剩而危害健康。那么如何搭配才能有益健康呢？

【基本原则】

下图是我国最新版的居民平衡膳食宝塔，这是大量专业营养大师根据营养学和我国居民实际饮食、健康情况，针对一般健康成年人的日常饮食搭配推荐。

需要提醒的是：

① 膳食宝塔的推荐摄入量主要是指平均量，平均每天各种食物能接近这些数值就足够了，只是作为我们参考的一个指标，并不代表每天都必须要求严格按着宝塔来搭配食品。

② 膳食宝塔中的重量是指相应食物的鲜重，就是煮之前的食材重量。

③ 单位转换：50克=1两，500克=1斤。因为图片主要以克为单位，所以习惯使用两、斤为的单位的超粉们可能要注意转化一下单位。

④ 盐的控制：我国居民普遍摄入盐过量，所以为了健康建议大家尽量把盐控制在每天平均6克甚至更少。最好能利用限盐勺来衡量6克的多少，大概就一个啤酒盖的容量，大家应该形成正确的理解，6克其实很少，尽量别长期“不知轻重”而过度摄入。

⑤ 烹调油的限制：膳食宝塔推荐我们一天烹调油的总摄入量应该控制在25克~30克，就半两有左右。因为液态食用油（花生油、玉米油、菜籽油等）的密度大约位于0.91-0.925克每毫升之间，所以大概看起来就30毫升左右。

⑥ 每天要注意补充水分，轻度体力工作者一般1500~1700毫升，大约7~8杯常规一次性杯的量。并且提倡饮用白开水和茶水，不要用饮料替代，要保证7~8倍的饮水量可不能作为每天喝7~8倍可乐的正当理由。真的追求健康的话，应该少点喝饮料哦。