玛咖补肾有用吗，玛卡和桑果可以同时泡酒吗

玛卡别名又叫做玛咖， 属十字花科植物。它含有丰富的维生素玛咖补肾有用吗、矿物质和蛋白质。具有多种保健和治疗功效。可以增强精力、补肾、提高生育力。还可以用来治疗风湿、抑郁、贫血、癌症、白血病等疾病。玛卡可以用来煮食、煲汤、泡酒。由于高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，所以煮食或煲汤时要等食物熟后再放入玛卡，小火再煮五分钟即可。玛卡有补肾增强性功能的作用，故小儿和未成年人避免食用，以免引起早熟。由于玛卡有温热作用，所以平时不要食用过量，以免导致上火。

桑果是桑科桑属多年生木本植物桑树的果实。成熟时呈黑色，可以食用。它含有丰富的维生素、活性蛋白及矿物质，具有很好的防癌、抗氧化、改善睡眠、改善血液循环，防止心血管疾病的作用。桑果味甘酸性微寒，经常食用能对身体滋补强壮、养心益智，具有补血滋阴、生津止渴、补益肝肾、润肠燥的功效。尤其对于肝肾阴血不足引起的少年白发、病后体虚、习惯性便秘等有良好的治疗作用。但便溏、脾胃虚寒者不宜食用。桑果可以用来制作蛋糕、果酱、水果沙拉，还可以用来煮粥、泡醋、泡酒等都有很好的保健功效。

由于玛卡的热性还可以中和桑果的寒性，所以它们起到互补的作用。还因为玛卡和桑果都有补肾的作用，所以它们能同时泡酒喝。经常饮用可以补气、预防贫血、增强免疫力、有补肾壮阳的功效。

就肾虚这个问题来说，可以分为阴虚和阳虚，以及肾气虚和肾精虚弱，不过从辩证关系上来看主要还是阴虚和阳虚两类。今天把阴虚单独拿出来分别从症状，原因，和阳虚的区别还有对应的缓解方法几个方面做分析。

先说症状，一直比较反对现在很多人说的阴虚燥热阳虚畏寒的说法，阴虚阳虚确实有类似的症状，不过单纯凭借几个症状武断定性并不符合不管是阴虚还是阳虚，阴阳相继，匮乏到一定程度之后，阴损及阳，阳损及阴都是存在的。比如肾阳虚时间过长，也会表现出一些阴虚的症状。

就阴虚来说，比较典型的症状主要有腰膝酸痛，眩晕耳鸣，晚上睡眠不踏实，多梦。女性的常见经少或者闭经，形体消瘦。多见盗汗，五心烦热，这个都是比较典型的。

男性长期阴虚免疫功能一般会比较弱，性功能障碍一类的现象。

女性主要是表现在月经上，也会有失眠盗汗，经常烦躁的表现。

就造成阴虚的原因来讲还是比较多的，简单归纳来讲主要有下面几点。

身体素质不好，久病伤肾，造成的肾脏气息受损

夫妻生活不节制，精气损耗过大伤及阴气

盲目进补过多温燥的补品或者药，过度消耗阴液，这也就是为什么不建议你们只要出现一些所谓的肾虚症状就自己去买某地黄丸的原因，药没问题，但是乱吃就有问题了。

上面也说过，阴阳相辅相成，物极必反，因此对下面所说的阴虚阳虚的区别也因该辩证看待。

在中医上来讲，阴虚生内热，阳虚生外寒，长期阴虚很容易脱发或者发质不好，易耳鸣。就普遍现象来说，中青年阴虚较多。

阳虚有一部分症状和阴虚是重合的，很容易造成误判。比如说阳虚患者也会有腰膝酸软，四肢乏力的现象，区别可以从器质性和非器质性来看。阳虚出现的一般是手脚冰凉，而阴虚则是五心烦热。

1、观精神

肾阳虚：神疲乏力，易疲惫，气短懒语，抑郁寡欢

肾阴虚：精神不安易怒发火

2、观寒热

肾阳虚：怕冷，手脚冰凉。握手时感觉自己的手比别人的凉，吹风扇或是空调时总要比比人多穿衣服。

3、观舌相

肾阳虚：舌苔白、舌苔厚

肾阴虚：舌苔少、舌苔薄、舌红少津

4、观睡眠

肾阳虚：嗜睡、多梦

肾阴虚：失眠多梦、梦呓磨牙

5、观毛发

肾阳虚：须发易脱、头发早白

肾阴虚：头发易脱、牙齿松动

6、观小便

肾阳虚：尿频、尿急、尿不尽

肾阴虚：尿液成黄色

7、观大便

肾阳虚：容易拉肚子或便秘

肾阳虚：容易拉肚子或便秘

肾阴虚：大便比较干比较黄

一直不提倡网上直接给药方，一个是操作过程中可能会出现偏差，一个是症状了解不全面，所以按照惯例还是推荐食疗。

1、炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

2、桑菊薄荷饮：洁净的桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。

3、丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。