男人吃什么维生素补肾，男人肾虚吃什么食物可以补回来

相信很多男性对自己的身体素质以及性能力都是非常重视的男人吃什么维生素补肾，都希望自己在每次性生活时能发挥到最好的状态。但在目前因为各种原因导致男性身体逐渐下降，性功能也受到影响，让他们特别困扰。其实男性想要身体强壮，可以从饮食中调理，多吃这些富含雄激素食物可以提高身体素质和性功能。

男性日常可以多吃哪些含天然雄激素高的食物？一、甲鱼

甲鱼中的营养相很多人都知道，可以提高身体的抗病能力，而且可以调节内分泌功能，另外它里面含有多种元素，可以帮助补充肾脏，缺乏营养，帮助提高肾功能。

二、驴肉

相对比其他肉类，驴肉有着高蛋白、低脂肪高、氨基酸、低胆固醇的特点，男性经常吃驴肉可以提高肾气，帮助补肾。

三、生蚝

生蚝中所含的锌是非常高的，锌是男性身体必不可少的物质，身体有足够的锌可以帮助男性提高魅力，起到养肾补肾的作用。

四、蚕蛹

蚕蛹中所含的蛋白质、脂肪、维生素a以及其他物质是天然的雄激素，男性多摄取可以保持营养物质平衡，提高肾功能，帮助性能力稳定。

除了饮食男性在平时要怎么做能提高性功能保护肾脏？一、戒烟戒酒

大部分男性有吸烟喝酒的习惯，但烟酒中的有毒物质不仅会伤害身体肺部胃部，对肾脏也有影响，会让肾脏血管硬化，影响血流，也会导致免疫力下降，让肾气亏损。所以戒烟戒酒是保护肾脏提高性功能的措施之一。

二、运动

目前大部分男性因为长时间久坐让身体缺乏运动，所以坚持运动不仅可以促进血液循环，还能让肾脏的新陈代谢加快，有利于肾脏更换血液，帮助保护肾脏健康。

三、不要盲目服用滋补药品

肾功能下降服用各种滋补品是男性会采取的措施，但要知道各种滋补品对应的作用不同，盲目服用只会加重伤害。

温馨提示男性如果想保护自己的肾脏提高肾功能，日常中的一些措施要做好，并且可以通过饮食调理，多吃以上这些食物能补充足够的雄激素。另外男性要注意在平时不要给自己过大的压力，心理因素是导致性功能下降、肾脏疾病出现的原因之一，适当放松才是身体健康的关键。

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男士备孕补锌，吃什么食物比较好？怀孕不是女性一个人的事，也是需要男士配合的，在备孕的时候，男士们又要做一些什么好呢？准备怀孕的时候，不能够缺少锌元素，男士们要学起来。

1、 补锌的原因

锌是一种能够帮助男士们壮阳的元素，补锌也是在补肾，所以这种微量元素对于备孕的男女之间是不能够少的，如果缺乏这个元素，就会让精子不够有活力，这容易造成怀孕困难。

2、 日常生活中怎么补锌

补锌可以是通过饮食来补的，因此在备孕的时候，要多吃一些含有锌的食物，比如海产品当中的紫菜、鲱鱼、虾皮等，还有花生、芝麻、猪肝等，饮食上要多样化一些，精制食品比较不推荐过多食用。

3、 药物帮助

缺锌的男士们，可以吃一些六味地黄丸，这是对补锌有帮助的。现在有不少的补锌口服液，男士们可以根据自己的情况挑选合适的产品。

备孕期间，男士也是要努力的，想要宝宝能够健健康康，在一开始备孕时，男性就要负责提供优质的精子。

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