黄椰枣黑椰枣哪个壮阳，椰枣的功效与副作用有哪些

椰枣的功效与副作用有哪些黄椰枣黑椰枣哪个壮阳？

椰枣又称海枣、波斯枣、番枣，具有益气补虚、消食除痰的功效，对气虚羸弱、食积不化、咳嗽有痰等有治疗作用。

椰枣为棕榈科刺葵属植物海枣的果实，味甘，性温，无毒。现代研究发现，椰枣含有黄酮硫酸酯类、黄酮类、有机酸类化合物，维生素C、类胡萝卜素等维生素，以及钾、钙、磷、铁、铜、锌、镁等微量元素，具有补充人体营养、抗氧化、调节肠道蠕动的作用。椰枣一般在9～10月份果实成熟时采收，加工后晒干存储，使用时，洗干净后生吃即可。

不过，椰枣含糖量高，大量食用可能会引起发血糖波动、发胖等副作用，而且糖尿病患者不宜食用椰枣。

本内容由陕西省中医医院 药剂科 副主任药师 李佰成审核

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首先确定一个问题，新疆也不出产椰枣，在新疆销售的椰枣其实也多是来自中东地区，只是新疆由于地域关系，椰枣的销售要多一些，椰枣最出名的要数伊拉克椰枣，果实个头大干燥彻底，糖分高营养好，但是价格高，零售价格在新疆大概百八十元一公斤。还有一种椰枣，颜色要深一些，个头小外表有些黏黏糊糊，但是价格低，倒是也挺甜，味道基本一样，枣核外观也基本一致，但是这种枣的产地倒是不太清楚，平时购买主要是伊拉克椰枣，质量好，在我国的南方地区据说也有种植但是没有经过验证，这个问题不详！椰枣的营养丰富，很多第一次吃椰枣的人受不了，因为太甜了[捂脸][捂脸][捂脸]，由于产地的不同，肯定其中的营养物质含量会不一样，如果是购买的话，个人建议还是买大个的伊拉克椰枣，放在冰箱冷冻，保质期很长的！

红枣有什么营养价值？什么人千万不能吃红枣？喜吃爱做乐分享，大家好，我是练马甲线的吃嘴精，作为一名爱运动的吃货，对于这个关于红枣的问题，我就从运动与瘦身饮食的方面来分享一些自己的看法吧。

红枣的营养枣，这可是个很有历史的水果了。枣的营养丰富，这事不是光咱们知道，也算是祖先们都知道的事情。早在西周时期，枣就已经被拿来做酒了。春秋时期，那时候的人们就会用枣当成食材来用，做成菜肴。如果不好吃，如果没点与众不同，干嘛老祖宗们这么上心呢，又是酿酒又是做菜的费那劲干嘛。更不要说红枣还是一味中药，各种滋补的中药方中，红枣的出现频率可不低。

现在科技发展了，一款食材，它到底有何营养，也有了更多的手段来了解清楚。就红枣而言，蛋白质、糖分，多种维生素等，它都有。但这里我想说的是，也不要过度迷信红枣的营养成分与功效。正常食用就可以了，不要觉得枣好，就会经常性大量食用，这是不可取的。

什么人千万不能吃红枣？枣其实就是一种水果，是食物。但因其也算是一味中药，对于不少讲求滋补温养的国人而言，枣也会有不一样的情怀。所以说，食物都能吃，要非说什么人千万不能吃红枣，答案其实明确，对红枣过敏的人或是正在吃中药的，医生明确说，不能吃红枣的，这两种人群不要吃红枣。

但要一定较真说，“千万不能”我觉得不至于，这里边更多的还是一个量的问题，比如对红枣过敏的人，也往往会有一个过敏量，那种非常敏感的，到是确实不能有一点了。

再扩大一点不能吃红枣的人群范围，如果你是想减肥，那红枣就别吃了，特别是那种晒干的大红枣，原因也非常简单，含糖量比较高，减肥本身就是一个要消耗的过程，还总是摄入额外的糖分，这对减肥肯定不是啥有利因素。

总结：除以极特殊的情况，红枣可以说是老少皆宜的，然而，需要我们注意的是，红枣再好，也不要过量食用，吃红枣的时候一定注意适量。凡事皆如此，物极必反。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“晚吃姜，似砒霜”等说法，这些民间谚语总是喜欢把姜的功效或毒性与时间或季节联系在一起，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”大致的意思是说，虽然夏天很热，但阳气在表，阴气在里，内脏是冷的，容易腹泻，姜属于热性食物，吃姜可以暖胃。“晚吃姜，似砒霜”大致的意思是说，中午12点以后，阳气逐渐衰弱，阴气逐渐旺盛，这时吃姜不利于睡眠，影响机体自我修复，有害于身体健康，和砒霜一样毒。这些说法都缺乏科学依据，姜不能取代药物，而且姜并无毒性，每天适量吃姜，不会影响身体健康。

姜是我们日常餐饮中常见的一种调味品，其富含铁、镁、锰、钾、锌等矿物质以及B族维生素，我们做菜时会少量放姜解腻去腥，很少有人会大口吃姜，因此，吃姜对膳食营养的贡献非常有限。当然，吃姜也有一些好处，比如姜中含有姜辣素等辛辣成分，可促进食欲，有利于食物的消化吸收，吃姜可使血管收缩，有助于促进血液循环，增加排汗，吃姜可以抑制呕吐，有助于预防晕车、晕船，此外，姜中还含有生姜醇和姜烯酚等多酚类物质，这些物质对于预防心脑血管疾病、胃肠道疾病、老年痴呆甚至恶性肿瘤可能有效。对于男性朋友，晚上吃姜并没有特别的好处，大量吃姜还可能引起胃肠道不适。

虽然对于男性吃姜的好处目前还缺少科学依据，但是女性吃姜的好处已得到科学证实，有临床研究显示，吃姜可以使62%受试女性痛经得到缓解，疗效与镇痛药相似，但这项临床试验没有设对照组，无法排除安慰剂效应，试验中使用的是姜粉或生姜提取物，而生姜含水，1克姜粉大约相当于4克生姜，鉴于少量吃姜无害，痛经的女性朋友可以尝试每天吃4克生姜减轻疼痛。此外，吃姜还可减轻孕妇的孕吐，对孕妇和胎儿无不良作用，手术前少量吃姜（1克姜粉或4克生姜）还可以减轻术后24小时的恶心呕吐。

总之，姜是日常饮食中常见的佐料，富含多种矿物质和B族维生素，但很少有人会大口吃姜，因此，姜对膳食营养的贡献很小。姜可促进食欲，促进血液循环，增加排汗，抑制呕吐，但对于男性朋友没有特别的好处，而且吃姜的好处并不会因为食用时间的不同而有所改变，虽然吃姜对男性朋友的好处不是很明显，但是对于女性朋友，吃姜可以减轻痛经，抑制孕吐，得到了科学证实。