泡脚能壮阳吗，泡脚可以治疗肾虚吗有何依据

首先明确一点泡脚能壮阳吗：正确的泡脚可以有效改善肾虚症状，起到补肾养肾的作用。

泡脚为什么有养肾作用？人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚。

经常泡脚可以通过水的温热和机械作用，刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉等重要穴位，从而起到滋补元气、壮腰强肾、调理脏腑、疏通经络、促进代谢、延缓衰老、等脏腑虚弱引发的病症。

热水泡脚时间最好在15-30分钟，水温在40度-50度。

推荐几款实用的中药泡脚方法：中药足浴利用药物的渗透性，更好的刺激经脉，被人体吸收，发挥药效。

下面方法中，都是将所有中药用纱布包裹，清水浸泡30分钟，加入2升水煎煮20分钟，把药汁和药包一起倒入盆中，调温后泡脚。

1.补阳固精足浴

材料：补骨脂、当归、菟丝子各15克，金樱子12克，仙灵脾、牛膝、巴戟天、小茴香、肉桂、杜仲各10克，沉香5克。

适用于：阳虚引起的阳痿、遗精、畏寒怕冷、精神萎靡、倦怠乏力者。

2.益肾养阴足浴

材料：枸杞、怀山药、五味子、天门冬、麦门冬、怀生地、怀熟地各15克。

适用于：气阴两虚引起的四肢无力、腰腿酸软、心悸多梦、须发早白者。

3.滋阴补血足浴

材料：熟地黄、丹皮、山药各15克，黄芪10克，当归、茯苓、山茱萸各12克，泽泻9克。

适用于：肝肾阴虚、腰酸疲软、耳鸣耳聋、盗汗遗精者。

4.温补肾阳足浴

材料：川牛膝、熟地黄、山药各15克，桂枝、甘草、山茱萸、泽泻各12克，丹皮、炮姜各8克，附子6克。

适用于：肾阳不足、腰痛腿软、下肢怕冷者。

5.养阴聪耳足浴

材料：菟丝子50克，杜仲40克，怀牛膝30克，川穹15克。

适用于：耳鸣患者。

6.降压降脂足浴

材料：海藻60克，生山楂50克，桑寄生40克，杜仲30克。

适用于：中老年原发性高血压、高血脂、血粘稠者。

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泡脚是适合所有人并能全面完善人体免疫力的保健方法。现在很多人都是亚健康，去医院也检查不出什么病，但总觉得自己浑身不舒服，精神也不好。对于这些人来说，最简单的保健方法就是泡脚。 怎么泡脚效果好 首先说明，正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚，也就是说您要准备一个专门泡脚的高桶。有的人说，脚上的反射区不是最集中吗，那我泡到脚面不就行了？这种想法是不对的，您把脚泡得挺好了，可是如果小腿处的血液还阻塞着，那血液还是不能很好地畅通起来供给全身。 另外，泡脚不能只泡5分钟，时间太短什么用都没有。泡脚的时间最好是20～30分钟。泡脚时一定注意，水温不能超过45℃，超过45℃人就容易心慌、出汗，而且容易兴奋，睡不好。 有人问我，泡一会儿水凉了怎么办？水凉有两个原因，一个是水自然凉了，这样的话你就在旁边放壶热水，随时加水就行了。第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或者是地板太凉，那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板，水就凉得慢点。 用什么材料泡脚 有的人喜欢到美容院去泡脚，觉得那些泡脚水闻起来中药味挺大的，肯定对身体有好处。但据我所知，很多美容院或者足疗馆里给客人泡脚用的不过是最简单的甘草。甘草是一种和药，它能调和各种药材之间的药性，但是只放甘草一味药不会有什么作用。我觉得如果只是保健性的泡脚，你搁点大盐就可以了，因为大盐能够让身体里的钙磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用点醋，它可以软化脚垫，去脚气。或者您也可以放些艾草或者桑叶，都有好处。 要是您身体偏寒，可以煮点姜泡一泡；关节不好，可以搁点红花、伸筋草、宽筋藤一类的中药。 有人说泡脚一定要泡到满头大汗才有效果，我认为不尽然。如果一个人比较虚，出大汗绝不是件好事，因为“汗为心之液”，汗出多了，心脏就会不舒服。 泡脚最好与反射疗法结合 为什么很多人泡脚后往往觉得只是舒服而已，好像也没有解决什么实质问题呢？这就是不会给自己“找别扭”。“找别扭”实际上就是找病根。 我建议您在泡完脚以后，觉得自己平常哪个地方不舒服，就在脚上相应的反射区多加按揉。这个方法尤其是对一些慢性病的患者，或者也说不上来是什么病，但总觉得身体不舒服的亚健康人群特别好。 您如果平时胸口憋闷，在泡脚的时候就多按揉脚上的心脏、气管、支气管和肺反射区；腿不舒服，就把脚上的上下肢反射区多刮刮；女同志容易乳房胀痛，那就用手掌外侧多刮刮脚背的胸部反射区。就是这么一些看似不起眼的小方法，如果您坚持下来，肯定会有意想不到的收获。 保持健康，从每天正确泡脚开始吧。