温补肾阳的食物，请问下肾阳虚的症状，怎么样才能快点好起来

一，肾阳虚，为中医名词术语温补肾阳的食物。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

二，肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面：

1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；

2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；

3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；

4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；

5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤；

6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤；

7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤；

8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；

9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；

10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

三，调理方法/步骤

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肾阳虚的患者要早上早点起来，这样有助于提升体内的阳气，还不容易生病。

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其次不要大量的运动，大量的运动和出汗只会更容易伤阳。

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不要吃辛辣油腻的食物，这样只会让自己身体体内更加的失调。饮食上可以采用温阳之品，如羊肉，生姜，韭菜等，忌苦寒生冷之物，可以煮当归羊肉汤喝。日常起居要注意腰背部保暖。

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不要熬夜，熬夜是很伤身体的，会让自己上火，冒痘痘，体内失调等。

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选择适合自己的运动方法，比如瑜伽或者慢跑等，这样温和的方法，更加适合肾阳虚的患者，以便慢慢提高自己的体制。

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用中药调理，找个懂自己身体的医生，连着服用药物，以便让自己的身体健康，脱离肾阳虚的状态。肾阳虚比较严重的患者，可以配合一引起药物来调理，一般就是选择一些补阳祛寒、温养肝肾之药，如可选择鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、仙茅、肉苁蓉、杜仲等，也可选择一些中成药，如金匮肾气丸、右归丸等，具体可根据自身情况来选择。

注意事项

肾阳虚的调理方法很多，但是时间比较慢，我们要有耐心。

随着国家的繁荣富强，人们生活品质不断提升，懂得知识也越来越多。这时候的人生活安逸，更想能够长命百岁，好好享受这个多姿多彩的世界。想要长命百岁，所以不得不注重养生，俗话说“年轻不养生，老了养医生”。

但是现代人同样面临生活节奏快、压力大、心情压抑等的问题，所以很多中年人，甚至更年轻的人早在秋季就拿起保温杯泡着枸杞、红枣吃了。虽然人们都想养生养生，但是却忽略了很多细节。例如熬夜、抽烟、喝酒，睡觉不准时，不运动等等都会影响我们的健康。那么平时我们该怎样讲究养生呢？欢迎关注我一起探讨哈。

中医擅长治未病，通过一些细小的症状能够发现身体的问题，以此排除一些身体上出现的亚健康状态，肾气亏虚导致出现的症状很多，是比较常见的一类亚健康问题。

中医说肾是先天之本，是体内精血气血生化的源泉，其华在发，肾精不足体内的气血亏虚，头发得不到滋养，就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象，甚至出现脱发、斑秃等问题。

肾主骨，骨和齿相连，肾精气不足，人体的牙齿得不到肾精的充养，就很容易出现牙齿松动，尤其是老年人，一口好牙齿，一般是健康长寿的表现。

肾主骨生髓，能够充养大脑，是身体脑力充沛的基础，所以肾精气亏虚很容易出现头晕眼花，记忆力下降，思维敏捷度下降。

肾开窍于耳，听力有依赖于肾精的充养，老年人为什么容易出现听力下降，耳鸣等问题，就是年纪大了肾精气逐渐衰退所造成；因此年纪轻的，如果出现耳鸣或者听力下降的问题，就提示肾气提早衰退，需要引起注意。

肾主水，与膀胱相表里，负责膀胱的开合，所以出现小便不利或尿频等现象，很多也是肾气不足，肾对膀胱没有约束力所导致的现象。

肾主生殖，如果性功能下降，生殖机能衰退，女性月经不调，男性阳痿早泄等症状，一般也是考虑肾气不足发出的信号，必须及时调养。

上面都是肾气不足在人体所发出的一些细小的信号，对人体的健康有所提示，出现以上的症状了，要及时改变自己的生活作息习惯，恢复肾气。