祛湿补肾，熬夜脾虚湿气重，有啥好办法见效快的办法，习惯性熬夜

自己都知道熬夜会引起脾虚祛湿补肾，改变作息时间就会好很多，不然脾虚越来越严重，身体承受不了，可能会脾虚泄泻，吃什么拉什么，到那个时候，治疗起来可就要了命了…

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治疗脾虚并没有太多的办法，改变生活习惯是唯一的出路，具体就是少熬夜，多运动，少吃辛辣油腻寒凉的食物，多吃健脾的食物。

熬夜会导致身体出现多种问题，最严重可导致猝死。为什么熬夜的人会脾虚呢？这是因为身体各个器官都需要休息，在睡眠的时候，身体各项技能都保持一个比较低的维持状态，可是经常熬夜，器官得不到休息，一直全力运转，不虚才怪。

另外，熬夜会导致肾虚，肾气不足，而肾虚也会导致脾虚。经常熬夜的人，就没有肾不虚的。

脾虚的人应该多吃什么脾虚的人，在生活上应该多吃健脾的食物，像锅巴，山药，牛肉，粳米，薏米，扁豆，这类食物应该多吃，而寒凉的食物，如黄瓜，西瓜，冬瓜，猪肉等，应该少吃。

尤其是猪肉，吃多了生湿气，加重脾虚。

药物方面，脾虚的人应吃中成药来调节，健脾丸，参苓白术散，人参健脾丸，附子理中丸等，具体吃什么药，根据自己身体的症状咨询医生，千万不要胡乱吃药，容易加重病情。在使用方面，中成药的效果比较慢，尤其是健脾，来的速度很慢，需要坚持服用一段时间。

习惯性熬夜的人应该加上运动有些人因为职业的关系不得不熬夜，而这种情况造成的脾虚，需要加强运动来锻炼。

经常熬夜的人，应提高B族维生素的摄入量，多吃一些牛奶，牛肉，鱼肉，各种豆类等食物，平时也可以吃一些干果，像核桃，杏仁，腰果，桂圆，花生等。

运动是健脾很好的方式，每天保持一定程度的锻炼，比吃药都有作用，所以熬夜引起的脾虚，这类患者一定要每天都锻炼身体。

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