桑葚怎么吃补肾，带刺的桑葚果怎么做吃了有什么好处

桑葚是非常好吃而且营养还很丰富的一种水果桑葚怎么吃补肾。桑葚可以生吃、做桑葚酒或者做桑葚银耳汤。也可以做美味的桑葚酱，滋补还好吃。

桑葚有补肝益肾的功效，滋阴养血功效也特别不错。吃点桑葚可以有效缓解阴血不足而导致的烦躁不安等症状。它还有不错的乌发养发的效果。与黑芝麻、糯米搭配一起吃具有很好的辅助效果。

而且桑葚本身就是带刺的。有一层毛茸茸的小刺。刚采摘的桑葚都是带毛绒的小刺的。

本身来说桑葚酒的味道很可口，那是因为桑葚天然的甜而不腻的口感。平时喝的桑葚酒的味道和葡萄酒有点类似。而桑葚做出来的水果酒的美味是让我们非常能接受的。

加白酒和桑葚混合后发酵一段时间，桑葚酒就会做成了。桑葚有养血的功效，所以很多人喜欢吃饭时候喝点桑葚酒。重要的是桑葚酒同样也有桑葚的功效。我们做桑葚酒时候，桑葚与白酒的比例大概是1:2。所以说喝等量的白酒，能降低白酒中的酒精浓度不说，还能发挥桑葚的有效作用。这也是大家爱喝桑葚酒的主要原因之一吧。

桑葚酒做法还是比较复杂的。将桑葚先捣碎之后放入白酒，一起都密闭在封闭器皿里。经过稍许发酵，需要把桑葚混合物所积攒的沉淀物取出。还需要再密封、灌装还有发酵。制作过程还是是非常漫长的。最重要的是制作过程中要保持高温灭菌。因此家里自制桑葚酒还是有点困难的。但是我们可以做桑葚果酱，比外面买的纯度会高很多而且还营养。

也可以做点桑葚银耳汤，这个也比较适合我们在家里做。如果喜欢喝桑葚酒还是自己买点比较好。或者自己做点简单的桑葚果饮吧。

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枸杞，大枣，黄精，玛卡，桑葚这些东西都是人们所熟悉的食物，它们各含不同的营养成分，对人体都有十分有益的功效。现代人越来越追求养生，很多人都会拿一些有营养价值的食材泡水喝，具有很好的保健功效，那么如果把上述这些食材一起泡水喝会有什么好处吗？

首先一起看看这些食物都有些什么功效？

枸杞：枸杞味甘，添精补髓，明目驱风，阴兴阳起，有养肝，滋肾，润肺之效，对解热止咳有一定的辅助作用。

大枣：大枣味甘，调合百药，其药性性温，有补脾和营，益血止血，养心安神，缓和药性的作用。

黄精：黄精补脾益气，养阴润肺，多用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。

玛卡：玛卡能改善骨质疏松、提高记忆力，增加免疫力，抗疲劳，不仅富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，而且食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

桑葚：桑葚健脾胃助消化，防止血管硬化，具有补肝益肾、乌发明目等功效。临床研究表明，桑葚有利于促进血红细胞的生长，并对治疗贫血、冠心病、高血脂、高血压、神经衰弱等病症具有辅助功效。

这几种东西有补肾阳的，还有补气补血的，搭配的很好，但是因每个人的体质不同，对营养的吸收就大不相同，但还是建议尽量稀释药性浓度，然后自己酌情食用。

指导专家：王尚巍，主治中医师，大庆市中西医结合医院中医科。

擅长中医常见疾病的诊断和治疗，尤其是中药的运用及针灸推拿。

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