黑豆泡醋的功效 壮阳，都说醋泡黑豆好，到底吃醋泡黑豆有什么好处

醋泡黑豆有什么好处

醋泡黑豆的好处包括补肾黑豆泡醋的功效 壮阳、改善便秘等。

黑豆，又称为乌豆、冬子、黑大豆，味甘，药性平，归脾、肾经。具有活血、利水、祛风、解毒的功效，可用于治疗阴虚烦渴、头晕目昏、体虚多汗、肾虚腰痛、水肿尿少、痹痛拘挛、手足麻木、药食中毒。现代研究显示黑豆的主要成分有黄酮、皂苷、肽、蛋白质、脂肪等。其中，异黄酮和皂苷是发挥作用的主要成分。黑豆能降血糖、降血脂、抗氧化、缓解疲劳、保护肝肾、抗凝血等，还具有类似激素样作用。黑豆属于粗粮，经常食用对于便秘患者有益处。

需要注意的是，日常生活中可以将醋泡黑豆作为养生食物使用，不宜将治疗疾病的希望寄托在此类食物。若有相应治疗需求，建议到正规医院就医。

本内容由天津中医药大学第一附属医院 肝胆科 副主任医师 刘向津审核

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黑豆泡醋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，和普通黄豆相比营养高出太多。

1.花青素：黑豆的外皮中含有大量的花青素，花青素被称为人类第七大营养元素，具有抗氧化、延缓衰老、增强脏器功能等多种功效。

2.维生素A：黑豆含有很高的维生素，其中维生素A的含量最高，吸收也最好，对肝脏和视力有保健作用。

3.醋酸：黑豆泡醋在食用时不可避免的会摄入一些食醋，醋酸有调节口味、开胃健食的作用。

4.不饱和脂肪酸：黑豆中脂肪的含量不是很高，但都属于不饱和脂肪酸，其中亚麻酸和亚油酸的含量都比较理想，有预防心血管系统疾病的作用，也能延缓衰老，增强记忆力。

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东方花雪

你好，谢谢您的提问我来答:用醋来泡黑豆与花生还有生姜或者洋葱都是不错的选择，针对身体各个部位组织及软化血管还有降三高助眠除寒湿都有疗效，这是真正的食疗保健品。

1.首先准备一个玻璃瓶子(大小自己定)，再一瓶无添加的糯米酿造食醋(可以是鲁花白醋大多数是用黑糯米醋)把黑豆洗净炒熟装瓶之后倒进黑糯米醋，完全淹没至黑豆即可。密封放置一个星期或者十天就可以拿出来吃了，每天吃一小勺十几颗都行。

2.还有一种就是把黑豆用水煮熟之后沥干水分再装入瓶中，方法同上面一样。作用都是护肝肾脏。

3.如果用醋泡生姜洋葱那就是洗好切片沥干水分装瓶，用食醋淹没至材料即可，这个时间泡的比较短，三四天左右即可食用，每天早上用早餐时可取几片，也是吃面条的上好配料。作用前面都已经讲了。这次没有图片了，因上个月吃完不久现在还等一段时间再泡了，谢谢，希望能帮助到您。

醋可以泡哪些食物，以及它的功效有什么？

这里简单的介绍了几种食材，比如黑豆、黄豆、花生、木耳、海带、冰糖、大蒜、香菇等。

日常生活中，醋除了在烹饪调味时使用外，许多家庭还自己动手做一些醋泡食物，一来可以改进口味，二来可以保健身体，预防疾病，大家第一时间想到的肯定是醋泡大蒜，因为这是家家家户户都爱吃的开胃食品，还有许多的食材也可以通过醋来泡，如醋泡黄豆、醋泡黑豆、醋泡花生、醋泡香菇、醋泡木耳等等，用醋泡的目的也很明确，都是为了养生的功效，每一种不同的食材经过醋泡之后，功效提升了许多，今天就专门多说说醋泡黑豆的补肾效果。

虽然在以前的内容也做过介绍，其实，我也在吃醋泡黑豆，所以，对于黑豆补肾的效果，我是深有体会，当然刚开始的时候也跟你们一样，没有坚持多久，而且还浪费了一罐泡好的黑豆，因为第一次用醋泡的时候，黑豆没有炒熟，泡好之后吃的时候，不好吃也不习惯，后来重新泡炒熟的黑豆，味道还算可以接受，坚持每天吃一、二次，还是有点贪心功效，虽然对补肾的效果有明显的感觉，但是，胃受不了，所以又隔了几个月没有吃。

现在，我每天吃早餐的时候吃醋泡黑豆，早餐每天都是小米粥、蔬菜、面饼，很清淡，醋泡的食物容易刺激胃，所以我就跟小米粥一起吃，每天一小勺大概20粒左右的黑豆，嚼碎之后就多喝的小米粥，这样能缓和一下，避免刺激胃黏膜，小米粥是保护胃黏膜的，这样吃真的很合理，再也不担心胃酸了，很多的说法都是建议空腹吃，如果你的肠胃不能接受，最好还是跟小米粥配合一起吃，既要补肾也要保护好胃。

为什么会喜欢醋泡黑豆？相信许多的中年人都有肾亏虚的情况，所以想通过食用醋泡黑豆来补充和调养肝肾，强健身体，制作方法简单，食用方法更简单，但是效果却不简单，因为黑豆的特性决定了，黑豆为肾之谷，黑色属水，水走肾，所以对肾虚者效果特别明显，中医认为，黑豆有固虚补肾、祛风除湿、调中下气、解毒利尿、驻颜明目、乌发嫩肤、补血安神的作用，醋味酸、甘，性平，归胃、肝经，《本草备要》记载，醋可除湿散瘀、解毒下气，有开胃、消食、化积的功效，能促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，醋用来食疗，一般不单独食用，需要和一些食物搭配，制成醋泡食物，不仅治病疗疾，长期食用还可强身健体、延年益寿。

但是，醋泡黑豆也有禁忌，强调胃溃疡和胃酸过多者不宜多食用，会损害胃黏膜，使溃疡面难于愈合；还有一点就是醋泡黑豆不宜空腹服用，会刺激胃黏膜，久之影响消化功能，这些问题我相信很多食用醋泡黑豆的人都遇到过，所以，就要合理的食用，才能达到理想的结果，既然会刺激胃黏膜，那就在食用小米粥的时候配合食用，小米粥能保护胃黏膜，也能缓和醋对胃酸的刺激反应，因此，选择食疗方法的时候，也要学会变通融合，目的就是更好的来保养身体，不管什么保健目的，最重要的一点就是要保护好胃。

此外，在古代医书《千金要方》中还记载了醋泡黄豆，能治疗阴虚阳亢、虚风上扰、眩晕头痛、虚烦发热诸证，也有降脂、抗氧化，预防心血管疾病和治疗高血压的作用；用醋泡带皮花生，浸泡7天，每天搅拌一次，每天临睡前嚼食3-5粒，有降低血脂和缓解动脉硬化的功效；用醋泡大蒜15天，每天服1-2瓣，并喝醋汁，有止咳平喘、解毒消瘀、降压降脂、预防老年感染性疾病和肿瘤发生的用途。

从营养成分来看，黑豆营养价值高，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、B族维生素等营养素，以及异黄酮、花青素等抗氧化成分，具有抵制胆固醇吸收、防止便秘、控制血糖、缓解女性更年期症状、延缓衰老等多种保健功效，是一种既有营养又有保健作用的药食两用食品；无论是男性还是女性，都很适合经常吃一点醋泡黑豆来调养身体，具有健脾利水，消肿，滋肾阴，润肺燥，活血解毒；止盗汗，乌发黑发，抗衰老的功能。

醋泡黑豆能缓解视力疲劳，黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助，黑豆能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降，黑豆中富含抗氧化成分花青素，和对眼睛有益的类胡萝卜素；陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取黑豆的营养；经过醋泡是黑豆能提高食用价值，对肝肾有帮助，所以，可以在家泡一点，每天早上配合早餐吃一点，既简单又能补身体，适合大部分人食用。

除了醋泡黑豆，还整理了其他一些食材，也可以在家尝试一下，各种功效都不错，只要适合你的身体需要就可以。

醋泡大蒜：将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，滤干放入醋中浸泡50天后即可食用。每天吃2～3瓣醋泡大蒜，可解热散寒，预防感冒，有强身健体之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁，每晚看电视时，用鼻子闻闻，半月后效果明显。

醋泡海带：将海带切成丝，按1：3的比例加醋浸泡，冷藏10天，即可食用。海带含有丰富的钙、磷、铁、钾、碘和多种维生素，具有强健骨骼、牙齿、防止软骨病和改善高血压病状等功效。

醋泡玉米：取玉米500克煮熟滤干，加入醋1000毫升浸泡24小时，再取出玉米晾干，每日早晚各嚼服20粒，有明显降血压作用。

醋泡冰糖：将冰糖捣碎后，浸泡于醋中，浸泡3天待冰糖融化后即可服用，咳喘多痰者在早饭前、晚饭后每次服10毫升，有良好疗效。

醋泡花生：将花生洗净，滤干后，浸泡于醋中，二天后即可食用，每日二次，每次10粒左右，长期坚持服用可降血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

醋泡香菇：将洗净的香菇放入容器内，倒入醋后，放入冰箱冷藏一个月后即可食用。醋泡香菇能降低人体内胆固醇的含量，改善高血压和动脉硬化患者的症状。

醋泡黄豆：将炒熟的黄豆放入瓷瓶中，倒入醋浸泡，黄豆与醋的比例为1：2，严密封口后置于阴凉通风干燥处，7天后可食用，每次服15粒左右；每日3次，空腹嚼服。有防治高血压与降血脂、降胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化。

醋泡木耳：取发好的木耳250 克，煮熟滤干，加入陈醋适量，以淹没木耳为宜，浸泡24 小时后滤去醋，每日佐餐食用50 克，可有效排除体内的毒素。

提醒：胃溃疡、胃炎、痛风病人、肾炎及肾结石患者、肾功能衰竭病人、肝炎及肝硬化患者、急性胰腺炎病人要向医生咨询后，再决定吃或不吃。

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