坚持吃黑芝麻一年补肾，每天吃把黑芝麻，坚持下去头发真的会变黑吗

我的亲生经历坚持吃黑芝麻一年补肾，每天坚持吃黑芝麻，头发是可以变黑的。但也存在个体差异。

我就说说我的情况吧，我是80后，从小学开始就有白头发，大概11、12岁左右吧。后来就越长越多，特别是头顶和头的两边特别多，隔两月就需要染一次头发，后来怕染头发有副着用就不敢染了。听别人说吃黑芝麻头发可以变黑。就抱着试一试的态度，自己去超市买黑芝麻，核桃、花生，还有五谷杂粮混合着一起打碎，每天坚持吃一碗，一直坚持到现在，现在头发基本上都变黑了，没有白头发了。只要坚持一定会有收获，希望对你有用。

谢谢邀请。要想知道黑芝麻糊能不能治少白头就要先知道少白头的原因。

若少白头是因为黑色素的缺少，那么喝黑芝麻糊就可以治少白头。为什么呢？因为黑芝麻水能够提高黑色素的合成量，因此黑芝麻糊可以治少白头，要想知道少白头的真正原因，最好去医院检查一下。毕竟不同原因不同治法。只有知道原因才能对症下药，就像华佗给倪寻李延两人看病，两人都是头痛，开出的药却截然不同。因为倪寻的头痛是由于饮食过多引起的，病在内。而李延是因为感冒风寒引起的，病在外。症状不同，自然需要对症下药。头痛如此，少白头也该如此。

那么黑芝麻除了有乌发秀发的功能，黑芝麻还有那些作用呢？

促进大脑发育改善记忆力。孕妇怀孕时可适当喝点芝麻糊，促进胎儿大脑发育。学习压力大的学生也可经常喝芝麻糊，改善记忆力。

补充人体铁元素，治疗缺铁性贫血。补充人体钙元素，防止骨质疏松。

降低胆固醇，预防结石形成。黑芝麻中含有丰富的卵磷脂，它能促进胆汁的合成，有效地降低胆固醇，预防结石形成。

促进食物消化，有利于身体排毒，便秘的人更要多喝黑芝麻糊。

黑芝麻糊有这么多好处，那什么时候喝它最合适呢？

早上喝黑芝麻糊最好，因为刚起床，肠胃处于空腹状态，更有利于营养的吸收。

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