提肛壮阳，有多少每天练习提肛的网民，效果如何

我就是其中一个提肛壮阳，并且对这个问题我很有发言权，因为通过提肛运动，在没有进行治疗的前提下治愈了我两种疾病，是真真切切的，没有半句谎言。

一次偶然的机会，我在网上看到有人分享做提肛的好处，说实话开始我对提肛没什么好感，总觉得他们说的有点夸大其词，认为这么个小小的动作不可能有那么多好处，真的有点让人不相信。

我真正开始做提肛运动，是2018年夏天。

所谓“十男九痔”，那年夏天，我第一次受到了痔疮发作给我带来的痛苦，发作时肛门周围红肿刺痛，加上夏天多汗，可以说是雪上加霜，搞得走路都走不了，个中滋味只有身临其境才体会得到，现在想起来就怕。

这还只是肉体的痛苦，忍一忍就还能过得去，最让人难以承受的是精神上的痛苦。

我记得那一次痔疮发作后去看了医生，本来就觉得这种事就难于启齿，没想到那次看医生让人尴尬得到了极点，就不知道如果是女人去看痔疮，那又怎么受得了。

临到我就诊时，开始跟医生简单的说了下情况，医生说先检查一下，就要我去那张专门用来检查的床上把裤子脱了，然后光着个屁股跪在床上。

我以为医生很快就会来检查的，谁知我厥着个光屁股等了不要说二十分钟，最起码有十五分钟，医生才来检查，跪那么久膝盖确实有点难受，不过更难受的还是后面的检查。

医生首先看了下肛门周围，然后把肛门扒开，最后把手指插进去，说实话这样检查我确实觉得难受，就是不知道那些女同胞怎么受得了。

这一次难受的经历，让我决定以后再也不来这种地方看病了。

后来我想起曾经在网上看到有人说做提肛能缓解痔疮的复发。

虽然以前我觉得有点不大可能，但事到如今，只能是“死马当活马医”。于是我抱着试试看的心态开始做提肛运动。

让我没想到的是，自从那次决定开始做提肛到现在，坚持做了近四年，在这四年里，痔疮还真的没有复发过，大大的出乎了我的意料。

当然，这还是其一，它还给我解决了另外一个难题，这是我后面检查时无意间发现的。

2017年的时候，我感觉小便有异常，于是便去医院检查，检查结果说是前列腺增生，看到结果，我就想到村里有一个老人就是因为前列腺问题，拉尿拉不尽，总是一滴滴往外滴，严重时甚至有憋在里面拉不出来的现象。

想起这种可怕的事情，我就不敢放松治疗和检查，2018年三月检查的时候，情况还和第一次检查的结果一样，通过吃药治疗没什么明显改善。

一年以后到2019年四月份检查，报告显示轻微前列腺增生，这就是说病情有了好转，当然平时小便的时候，也确实感觉比以前爽快多了。

看到前列腺增生有了好转，到2020年元月我又做了一次检查，这一次让我彻底放下了以前的担忧，因为这一次检查没有提到前列腺增生。

后来我在想，是什么原因让我歪打正着，想来想去就想到平时做的提肛，难道是提肛治好了我的前列腺增生。

带着疑问上网一查，确实提到了做提肛能改善前列腺的问题。

当然，理性的来说，应该是药物和提肛共同作用的结果。

说到这里，顺便说说我是怎么做提肛运动的，方法有两个。

第一个方法是，早上起床前躺在床上做，是同做臀桥运动时一起做，在做臀桥时，当臀部往上抬起肛门肌肉收紧，臀部放下肛门肌肉放松，我每次做50个，做完才起床。

第二个方法是在踮脚时做，我每天早上除了躺在床上做臀桥运动外，起床后还要做踮脚，俯卧撑和深蹲。

做踮脚时也方便做提肛，具体操作是脚跟抬起时肛门肌肉收紧，放下时肛门肌肉放松，踮脚我每天早上100次，提肛也是做100次。

当然，在这里值得提醒注意的是，如果有网友想要做提肛，建议最好是躺在床上做，这样比较安全，年轻大点的人平衡能力较差，不适合踮脚时做提肛。

总之，做提肛运动好处很多，远不止我上面说的，如果你感兴趣不妨试试看，或许能给你惊喜。

最后提醒一下，一定要在确保安全的前提下进行。

网上流传一种说法，做深蹲练腿提高夫妻生活质量，提肛运动同样也是这方面的好处，现在这种普遍流传在锻炼健身领域里面，这种说法到底有没有科学依据呢，首先这样说吧，夫妻生活和谐与否，自己的身体跟心态关系很大，主要其实还是心态问题比较多。

比如说对自己没有信心，在网上或者书本里面吸收的信息都是坚持多长时间，然后对比自己的情况，发现自己的远不如书本或者网上以及别人口中说的，然后自己就会怀疑自己是不是身体有问题，开始不自信以及感觉到自卑，这种状态下变得越来越差，甚至有点怀疑人生，很多时候其实都是这种情况。

事实上很多人都说了解到了不准确的一些信息，导致自己在一些事情上面的理解错误，认为坚持的越久越好，这种并不正确，要知道这种是非常消耗体力的，不只是一个人消耗，而是两个人都消耗，在体力充沛的时候，精神会相对亢奋感觉会比较好，但是一旦体力消耗了，感觉累了精神方面亢奋消失，那么就会失去兴趣了。

所以说对于一些事情的时间这种，还是需要准确的了解比较好，有些事情其实技巧更重要，在疲惫之前通过技巧来实现，锻炼身体固然是好事，但是说通过某种锻炼来改变自己某些方面的太多问题，其实那是不现实的，锻炼身体只能说让你体力保持时间长一点而已，让疲惫感晚一点来而已，并没有说能改变某些功能实力。

其实说通过提肛或者深蹲，让自己变强，这种真正明确的说就是一种精神依托，属于一种心态上面的催眠而已，有些人经过锻炼了，又听到这种锻炼有效果，锻炼完会觉得自己经过锻炼肯定提高很多，内心也就越来越自信，那么心态上面的问题解决了，自己自身的问题就迎刃而解，锻炼这两种更多的是心态上面的满足让自己心态改变。

很多人有问题都是因为精神状态不好缺乏自信，同时也有一些心理受到影响导致精神过度敏感兴奋导致自己出现一些问题，解决心理跟精神上面的问题才是根本，锻炼身体其实对于这种事情只是很小的辅助而已，这种锻炼主要是无形当中让你认为自己经过针对性锻炼，自己改变了自己，从心理上对人的心态进行改变，身体体力的耐力上面也会有一点提高而已，某些方面事实上没有真正的改变，心理改变了才能发挥更好。