按摩小指补肾，肾为先天之本，乃生命之根，如何通过按摩保护肾

肾为先天之本按摩小指补肾，乃生命之根，养肾就是养生命，所以我们要养护好自己的肾是最重要的。 肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的体质往往畏寒、手足怕冷。保养肾可多吃些温热的食物（羊肉、狗肉、核桃），也可吃中药金匮肾气丸来调理。 肾阴虚的体质往往有腰膝酸软、手足心热等症状。宜食用枸杞子、西洋参、沙参等，也可服用中药六味地黄丸来治疗。这些方法都可以达到养肾、补肾的目的。 但是我们怎样通过按摩来保护肾呢？ 1:按摩耳朵。首先双手分别轻捏双耳，再按摩至发红、发热。此法可以促进耳朵的血流循环，健腰壮肾，从而达到治疗肾虚的目的。

2:揉涌泉穴。盘腿端坐、赤足，用手拇指按压左右涌泉穴（足底前1/3凹陷处）。有治疗腰膝酸软、消除疲劳的作用。可以使气血通畅，有温补肾经、补肾固精的作用。

3:推揉肾俞穴。立足，两足与肩平，两手按腰部两侧，拇指向前、四指向后，用中指按至肾俞穴（第四腰椎棘突下旁开3寸凹陷处），旋转按压30次。此方法可疏通经脉，有增强肾功能的功效。