此时所指的穴位主要是失眠、足三里和三阴交等。失眠穴位于机体脚后跟的底部，这一穴位对于治疗失眠症其实是非常有效的。很多人不知道的是，该穴位还有利尿的作用，因为最好是能够在白天对其进行刺激，再用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。
接着，再借助电吹风对足三里到三阴交等穴位吹暖风，此时选择的温度以机体感到舒适为宜，如果此时再选择指压这两个穴位，进行后机体往往会存在有一定的睡意。
当然，失眠患者还可以选择在睡前做安眠操进行催眠。失眠症的发生其实存在有各种原因，但是患者在睡前必须要先解除身体的紧张状态，才能最终进入睡眠的状态。在做安眠操，使得机体的身体得以放松后，由于此时机体存在有睡眠的要求，因而自然就能够进入睡眠的状态。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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谢谢邀请。
中医讲，腰为肾之府，可见腰对于肾来讲是多么的重要。但是，补肾和壮腰来讲，还不是一回事。补肾可以壮腰，但是也可以改善身体的其他方面，比如性功能，生育能力，改善疲劳，益智醒脑，延年益寿等。
那么如何护腰补肾呢？
日常生活中，主要从以下几个方面
1.药物方面：用药就要辩证，比如要分清肾阴虚还是肾阳虚，还是阴阳两虚导致的腰痛。比如肾阳虚引起的腰痛可以口服右归丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸等中成药或者以这些药物为主方加减的中草药。常见补肾阳的草药有杜仲、续断、狗脊、补骨脂等。肾阴虚引起的腰膝酸软可以选择六味地黄丸、左归丸等药物治疗。也可以以这些药为主方加减的中草药，滋阴的草药比如枸杞、紫河车、熟地、桑葚等。另外最好配合一些活血化瘀的药物比如桃仁、红花等。
2.食物方面：常见的补肾壮腰的食物比如覆盆子、牡蛎、驴肉、羊肉、黑芝麻、枸杞、韭菜等都是比较好的食物。
3.针灸推拿治疗：对于一些腰部疾患，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等通过定期的针灸或者推拿治疗会起到比较好的改善恢复作用。日常生活中，自己在家有条件的可以用艾条灸特定的穴位也是不错的，比如八髎穴、肾腧穴、关元腧、气海腧、秩边等。每个穴位灸5分钟，每次选择两三个穴位。每天可以双手掌放在腰部上下推擦，以局部微微发热为度后背有着肾俞，命门等穴，这个也不错，贵在坚持，可以补肾壮腰。
4.生活方面：要注意避免搬抬重物，避免腰部受凉，睡的床要硬一些。对于有腰椎间盘突出的患者，每天坚持拉拉单杠也是有好处的。
肾虚要多加强锻炼 ，多吃一些补肾的食品，黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是乳鸽、狗肉 、韭菜籽补肾阳效果很好 ，一般是采用桂附地黄丸
具有壮阳补肾出名的药酒有五味子酒,八珍酒,十全大补酒,人参酒,枸杞酒,琼浆药酒等.另外,药酒虽好,但服用期间应注意以下几个方面：首先,对酒有禁忌者不能服用,如酒精过敏者,患各种皮肤病,肝肾疾病,手术后,消化道溃疡患者等.其次,妊娠和哺乳期的妇女难熬合用.再者,发烧患者也应避免.有出血性疾病,呼吸系统疾病,高血压及各种癌症患者都不宜饮用.
怎么睡觉补肾，睡前只要手按摩睡觉专用穴，让人一夜睡得好
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在现代社会中，失眠这一情况的存在其实并不罕见，失眠的存在给很多人带去了困扰怎么睡觉补肾。有人认为，只要在睡觉前，用手按摩机体的专用穴位，就可以发挥催眠的疗效。这究竟是真的吗?
此时所指的穴位主要是失眠、足三里和三阴交等。失眠穴位于机体脚后跟的底部，这一穴位对于治疗失眠症其实是非常有效的。很多人不知道的是，该穴位还有利尿的作用，因为最好是能够在白天对其进行刺激，再用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。
接着，再借助电吹风对足三里到三阴交等穴位吹暖风，此时选择的温度以机体感到舒适为宜，如果此时再选择指压这两个穴位，进行后机体往往会存在有一定的睡意。
当然，失眠患者还可以选择在睡前做安眠操进行催眠。失眠症的发生其实存在有各种原因，但是患者在睡前必须要先解除身体的紧张状态，才能最终进入睡眠的状态。在做安眠操，使得机体的身体得以放松后，由于此时机体存在有睡眠的要求，因而自然就能够进入睡眠的状态。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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中医讲，腰为肾之府，可见腰对于肾来讲是多么的重要。但是，补肾和壮腰来讲，还不是一回事。补肾可以壮腰，但是也可以改善身体的其他方面，比如性功能，生育能力，改善疲劳，益智醒脑，延年益寿等。
那么如何护腰补肾呢？
日常生活中，主要从以下几个方面
1.药物方面：用药就要辩证，比如要分清肾阴虚还是肾阳虚，还是阴阳两虚导致的腰痛。比如肾阳虚引起的腰痛可以口服右归丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸等中成药或者以这些药物为主方加减的中草药。常见补肾阳的草药有杜仲、续断、狗脊、补骨脂等。肾阴虚引起的腰膝酸软可以选择六味地黄丸、左归丸等药物治疗。也可以以这些药为主方加减的中草药，滋阴的草药比如枸杞、紫河车、熟地、桑葚等。另外最好配合一些活血化瘀的药物比如桃仁、红花等。
2.食物方面：常见的补肾壮腰的食物比如覆盆子、牡蛎、驴肉、羊肉、黑芝麻、枸杞、韭菜等都是比较好的食物。
3.针灸推拿治疗：对于一些腰部疾患，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等通过定期的针灸或者推拿治疗会起到比较好的改善恢复作用。日常生活中，自己在家有条件的可以用艾条灸特定的穴位也是不错的，比如八髎穴、肾腧穴、关元腧、气海腧、秩边等。每个穴位灸5分钟，每次选择两三个穴位。每天可以双手掌放在腰部上下推擦，以局部微微发热为度后背有着肾俞，命门等穴，这个也不错，贵在坚持，可以补肾壮腰。
4.生活方面：要注意避免搬抬重物，避免腰部受凉，睡的床要硬一些。对于有腰椎间盘突出的患者，每天坚持拉拉单杠也是有好处的。
肾虚要多加强锻炼 ，多吃一些补肾的食品，黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是乳鸽、狗肉 、韭菜籽补肾阳效果很好 ，一般是采用桂附地黄丸
具有壮阳补肾出名的药酒有五味子酒,八珍酒,十全大补酒,人参酒,枸杞酒,琼浆药酒等.另外,药酒虽好,但服用期间应注意以下几个方面：首先,对酒有禁忌者不能服用,如酒精过敏者,患各种皮肤病,肝肾疾病,手术后,消化道溃疡患者等.其次,妊娠和哺乳期的妇女难熬合用.再者,发烧患者也应避免.有出血性疾病,呼吸系统疾病,高血压及各种癌症患者都不宜饮用.
此时所指的穴位主要是失眠、足三里和三阴交等。失眠穴位于机体脚后跟的底部，这一穴位对于治疗失眠症其实是非常有效的。很多人不知道的是，该穴位还有利尿的作用，因为最好是能够在白天对其进行刺激，再用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。
接着，再借助电吹风对足三里到三阴交等穴位吹暖风，此时选择的温度以机体感到舒适为宜，如果此时再选择指压这两个穴位，进行后机体往往会存在有一定的睡意。
当然，失眠患者还可以选择在睡前做安眠操进行催眠。失眠症的发生其实存在有各种原因，但是患者在睡前必须要先解除身体的紧张状态，才能最终进入睡眠的状态。在做安眠操，使得机体的身体得以放松后，由于此时机体存在有睡眠的要求，因而自然就能够进入睡眠的状态。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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谢谢邀请。
中医讲，腰为肾之府，可见腰对于肾来讲是多么的重要。但是，补肾和壮腰来讲，还不是一回事。补肾可以壮腰，但是也可以改善身体的其他方面，比如性功能，生育能力，改善疲劳，益智醒脑，延年益寿等。
那么如何护腰补肾呢？
日常生活中，主要从以下几个方面
1.药物方面：用药就要辩证，比如要分清肾阴虚还是肾阳虚，还是阴阳两虚导致的腰痛。比如肾阳虚引起的腰痛可以口服右归丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸等中成药或者以这些药物为主方加减的中草药。常见补肾阳的草药有杜仲、续断、狗脊、补骨脂等。肾阴虚引起的腰膝酸软可以选择六味地黄丸、左归丸等药物治疗。也可以以这些药为主方加减的中草药，滋阴的草药比如枸杞、紫河车、熟地、桑葚等。另外最好配合一些活血化瘀的药物比如桃仁、红花等。
2.食物方面：常见的补肾壮腰的食物比如覆盆子、牡蛎、驴肉、羊肉、黑芝麻、枸杞、韭菜等都是比较好的食物。
3.针灸推拿治疗：对于一些腰部疾患，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等通过定期的针灸或者推拿治疗会起到比较好的改善恢复作用。日常生活中，自己在家有条件的可以用艾条灸特定的穴位也是不错的，比如八髎穴、肾腧穴、关元腧、气海腧、秩边等。每个穴位灸5分钟，每次选择两三个穴位。每天可以双手掌放在腰部上下推擦，以局部微微发热为度后背有着肾俞，命门等穴，这个也不错，贵在坚持，可以补肾壮腰。
4.生活方面：要注意避免搬抬重物，避免腰部受凉，睡的床要硬一些。对于有腰椎间盘突出的患者，每天坚持拉拉单杠也是有好处的。
肾虚要多加强锻炼 ，多吃一些补肾的食品，黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是乳鸽、狗肉 、韭菜籽补肾阳效果很好 ，一般是采用桂附地黄丸
具有壮阳补肾出名的药酒有五味子酒,八珍酒,十全大补酒,人参酒,枸杞酒,琼浆药酒等.另外,药酒虽好,但服用期间应注意以下几个方面：首先,对酒有禁忌者不能服用,如酒精过敏者,患各种皮肤病,肝肾疾病,手术后,消化道溃疡患者等.其次,妊娠和哺乳期的妇女难熬合用.再者,发烧患者也应避免.有出血性疾病,呼吸系统疾病,高血压及各种癌症患者都不宜饮用.
