蓝莓补肾吗，有人说多吃蓝莓对眼睛有好处，是真的吗有什么科学依据

你好！我是眼科医生枫姐蓝莓补肾吗，很高兴有机会为您解答！

蓝莓之所以说对眼睛有好处，原因是里面含有很高的花青素，也就是丰富的抗氧化剂。

传统意义上蓝莓有传说的几种功效：

夜间视力用比蓝莓含量花青素更高的越橘来改善夜视可以追溯到第二次世界大战期间，英国皇家空军飞行员会在夜袭前服用越橘，据说这样能够在光线特别暗的地方能够看到敌人。

然而，后来的研究表明它可能没有帮助。美国国立卫生研究院认为越橘“可能对改善夜视效果无效”。

但事实上，在2004年《the journal Survey of Ophthalmology》的一篇综述发现，对于健康眼睛的人来说，越橘可以提高夜视能力的理论几乎没有科学依据。而对于患眼疾的人而言，在对30项临床试验的分析中发现，越橘对于夜视的改善效果“完全没有严格的研究”。

眼睛疲劳根据2015年发表在《the Journal of Nutrition, Health, and Aging》上的一项研究表明，越橘以及蓝莓可能有助于减少视频显示终端（也就是电脑、手机等）使用带来的眼睛疲劳。在这项研究里，科学家选取了几百位使用视频显示终端的20至40岁的上班族，把他们分成两组，一组每天服用越橘蓝莓提取物，一组每天服用的只是含糖粉的安慰剂。这么服用了8周以后，经过一系列问卷调查发现，服用越橘蓝莓提取物的那一组要比安慰剂那一组改善视疲劳（例如眼睛疼痛，沉重，不适和异物感）效果的确要好。

从这个意义上看，服用蓝莓对于近视的意义可能就是能够缓解一定的视疲劳，尤其是看手机看电脑多的时候，但是无法从根本上去治疗近视。

其他眼部疾病一些研究表明，蓝莓补充剂可能对眼睛有一些益处。

例如，美国国立卫生研究院（NIH）将蓝莓对于治疗与糖尿病和高血压相关的眼部疾病的疗效分类为“可能有效”。特别是，蓝莓可能有助于预防已知损害视网膜的糖尿病和高血压相关的血管损伤（涉及感知光的神经层）。同时，蓝莓中的抗氧化剂也被认为可以加强血管壁，以及抑制炎症。

在2001年《Alternative Medicine》发表的一篇综述中表明，研究人员对可用于眼睛疾病的自然疗法的研究进行了分析。结果显示，蓝莓在治疗青光眼方面有着极大的潜力，需要注意的是，该报告的作者仍然警告说，这种用途的证据“非常初步”。后期还需要更深入的研究。

报告还指出，蓝莓可能有助于治疗白内障，源于白内障是一种与自由基引起的损伤有关的疾病，而蓝莓富含的抗氧化剂可能对此有帮助。该综述作者评价道，蓝莓含有“对眼睛具有特殊亲和力的强效抗氧化化合物”。

副作用如果只是把蓝莓当做水果来吃的话，这个量对于大多数人都是安全的。然而，如果是吃蓝莓的提取营养胶囊的话，对其的安全性知之甚少，特别是当定期或大剂量服用时。

请记住，对于任何眼部疾病（尤其比如青光眼）的自我治疗，拒绝或者延迟标准治疗的护理都有可能会产生严重的后果。

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枸杞作为一味中药材，无论熬汤、煎药还是泡茶都会具有神奇的药用功效。枸杞有黑枸杞和红枸杞，它们有什么区别吗？男人喝黑枸杞好还是红枸杞好呢？

黑枸杞和红枸杞的区别

1、外观与口感

黑枸杞

野生，颗粒小，扁圆形的黑色果实，含糖量很低，直接嚼食只有一点点甜味，糖尿病患者也可以放心食用。

红枸杞

扁长型的红色果实，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。

2、吃法与用量

黑枸杞

含有丰富的花青素，故对泡水温度有一定的要求，要用 60℃以下的温水或冷水冲泡。因为花青素高温下易被破坏，所以不能长时间高温熬煮。黑枸杞的滋补性很强，成人一天食用5g左右即可。

红枸杞

不怕高温，可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等，成人一天食用20g左右为佳。

男人喝黑枸杞好还是红枸杞好

功效不一样，首先红枸杞最重要的就是原产地，以中宁的枸杞为特优级，其他地方种植的，糖分过高，而且营养价值也大打折扣。红枸杞对肾虚多汗，经常乏力、精神萎靡都有很好的效果。适合长期服用。枸杞不见得人人吃了都有效，家维系faa后面数字086一人一方法，轻松搞定！

蓝莓美容对眼睛好，而黑枸杞的营养成分是蓝莓的20倍以上，主要是抗衰老，改善皮肤，内分泌系统。

红枸杞和黑枸杞哪个补肾效果好

效果都差不多

单单从补肾功能上来说，黑枸杞和红枸杞的补肾效果是一样的。在人们服用了这两种枸杞之后，都能够起到较好的补肾效果。若是男性朋友出现早泄和性功能上的障碍，都可以通过服用枸杞来得到缓解。但是，要想通过枸杞来进行补肾，一定要长期坚持下去，一般来说，至少每天都需要服用20-30克的枸杞，若是连续服用半年，就能够看到补肾的效果。

黑枸杞更有营养

就黑枸杞和红枸杞来说，其中最大的区别便是在黑枸杞里面含有特别丰富的花青素，这是红枸杞里面没有的。通过研究来看，花青素是最天然的自由清除剂，具有非常好的抗自由基和抗氧化的作用。在服用了之后，可以起到良好的美容养颜功效，还能够延缓人们衰老。所以，黑枸杞中的营养要比红枸杞更加丰富一些。所以，在生活中大家可以多吃一些红枸杞。