南瓜子有补肾的功效么，南瓜子含的嘌呤高吗有什么营养价值

感谢邀请南瓜子有补肾的功效么。

南瓜子属于中嘌呤食物，可适量吃，不多吃就行。南瓜子的嘌呤每百克约含有50~60mg，一般来说痛风或高尿酸患者最好少吃嘌呤在60mg/100g以上的食物，所以南瓜子并不是适合多吃的食物，另外，南瓜子属于坚果类食物，坚果类食物中的油脂热量含量较高，更是不宜多吃的食物，不仅是高尿酸/痛风患者要控量食用，普通人群同样应当控量。推荐每日南瓜子摄入量10g左右为宜，一小把的分量，膳食指南推荐每日的坚果摄入量控制在10g以内，愿意添加更多种类坚果来吃自然更好，如腰果、杏仁、榛子、核桃等一同食用，它们营养能取长补短，对人体健康更有益。

南瓜子是一种营养价值较高的食物，100g南瓜子能提供102mg钾元素、16mg钙质、2mg镁元素，比较突出的成分是铁元素、锌元素、铜元素，南瓜子中的锌元素含量尤其丰富，在多个组织中都有含量，如骨骼、肌肉、血浆、头发，另外眼球和前列腺也少不了锌元素的辅助，所以常有资料说南瓜子有助男性健康，主要是因为它对调节前列腺功效有益。锌的缺乏对人体不利，如小儿厌食症、免疫功能下降、生长发育缓慢等。南瓜子中还富含维生素E，丰富的脂肪酸。

很多朋友拒绝吃坚果，认为坚果高脂高热，其实坚果中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，相对从肥肉、油炸食品中获得的饱和脂肪酸、反式脂肪酸来说更有益，它们能够合成大脑皮层、视网膜、细胞膜结构，还有助健脑益脑、改善血清胆固醇、预防细胞炎症，适当吃坚果是很好的选择。

高尿酸/痛风患者自然会担心从食物中摄入的嘌呤量，但从植物性食物中摄入的嘌呤，比如果蔬、坚果，对人体的尿酸影响要比动物性食物小很多，只要不是敞开大门暴饮暴食的话，不用过度担心，而且人体内的嘌呤和胆固醇类似，分外源性和内源性，外源性食物中摄入的嘌呤只占总嘌呤20%左右，而自身合成分泌的内源性嘌呤占80%，除了注意饮食控制嘌呤的摄入，同样我们应当合理服药、积极运动，提高体质稳定内分泌来共同改善。

适当摄入南瓜子对人体十分有益，对于高尿酸/痛风患者来说也有不错的功效。选择南瓜子最好是加工程度较小的，很多坚果加工程序较多，其中可能添加了不少蔗糖、食盐、味精等成分。不过部分资料称南瓜子能抗癌、降三高，这类说法夸大了南瓜子功效，很多关于南瓜子功效的实验多是在动物实验和体外实验中进行，理性对待南瓜子功效。

南瓜子对男性的功效与作用

南瓜子富含维生素E、锌、硒、锰等营养元素，经常适量食用有益于男性增强精子质量，对于预防前列腺疾病也有一定的帮助。

南瓜子是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，中医认为，南瓜子有杀虫、利水消肿等功效，若男性有绦虫病、蛔虫病、血吸虫病、钩虫病、蛲虫病、百日咳、痔疮等疾病，可适量食用南瓜子以作辅助治疗。南瓜子中含粗蛋白、赖氨酸、南瓜子氨酸以及磷、钙、铜、镁、锰、铁、锌、硒等成分。现代研究表明，南瓜子的有效成分具有驱虫、抗血吸虫、抑制回肠肌收缩、改善男性精子质量、预防及缓解前列腺疾病等作用。目前，南瓜子在临床上还可用于预防或缓解糖尿病等作用。

综上所述，男性经常适量食用南瓜子对身体健康是有益的。需要注意的是，南瓜子属于油脂性的高能量食物，不建议过量摄入，尤其肥胖、高脂血症等患者不应多食用。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

点这里，查看医生回答详情

跟北大医学博士通过白百草故事学百草功效。

想知道南瓜子对保护前列腺的作用，先从南瓜的由来说起——

南瓜的由来秋冬时节，甚至现在的一年四季，很多人尤其是北方人喜欢早上来碗南瓜粥，或者蒸南瓜。

在几十年前，南瓜一度还是北方秋冬季的当家主菜。

可是，在我们眼中平常的不能再平常的南瓜，却不是我国的原产品种。

据考究，我们今天吃的南瓜，原产于南美洲，距今已有9000多年的栽培史。

航海家哥伦布在南美洲发现后将南瓜带到欧洲，后又被葡萄牙人引种到日本、印尼、菲律宾等地。

直到明代，南瓜才由日本传至中国，所以在某些地方南瓜又称作倭瓜。

明代医学家李时珍在《本草纲目》中说，“南瓜种出南番，转入闽浙，今燕京诸处也有之矣。二月栽种，宜沙沃地，四月生苗，枝蔓甚繁，一蔓可延十余丈...其子如冬瓜子，其肉厚色黄，不可生食，唯去皮瓤淪，味如山药，同猪肉煮食更良，亦可蜜煎。”

你看，从李时珍短短数语，就把南瓜的传播、生性，吃法，做法，介绍的一清二楚。

要知道的是，到了清代中后期，南方的南瓜才逐渐沿大运河渐次发展到北方种植。

从古籍中我们还知道，在传入中国以后，人们不但吃南瓜，还吃南瓜的叶子等。

南瓜子有什么作用？南瓜子，就是葫芦科藤本植物南瓜的种子，待南瓜成熟后，收集其种子，晒干或焙干，吃的时候多去除种皮，称为南瓜子仁。

南瓜子，在中医上，味甘性平，归胃、大肠经，具有补脾益气、下乳汁、润肺燥、驱虫之作用。可用于用于脾虚营养不良，消瘦乏力；脾虚水肿；产后缺乳；百日咳，咳嗽咽干；绦虫、蛔虫和血吸虫病等。

南瓜子营养丰富，富含南瓜子氨酸、蛋白质、各种维生素、胡萝卜素以及脂肪油酸，包括亚麻油仁酸、油酸、硬脂酸等。

南瓜子的驱虫有效成分应该是南瓜子氨酸的作用。

吃南瓜子保护前列腺，有道理吗？南瓜子可以保护前列腺的依据，应该是其含有的锌元素，但含有锌的食品，南瓜子含量并不是最高的，

像远比南瓜子含锌量高的食物就有生蚝、猪肝、瘦肉等。

所以如果，从保护前列腺的效能上看，南瓜子还比不上上述这些食物。

再说，如果吃的南瓜子太多了，又久坐不动，别前列腺未能的到保护，久之大量的脂肪油聚集滋身体内，那就更不好了。

但愿上述回答对题主有益。

最后再次感谢题主邀请回答。