男性补锌能够壮阳是真的吗，男性补锌对怀孕有什么帮助吗

男性补锌对怀孕有什么帮助吗男性补锌能够壮阳是真的吗？

我们知道女人要怀孕的话，首先必须有男人的精子与女人的卵子相结合。所以男人想要当爸爸，精子必须健康而有活力。

但是由于现代生活节奏快，再加上环境的污染、水质的污染和食物的污染等因素让很多男性精子活力欠佳，对受孕造成了阻碍。

为了孕育一个健康聪明宝宝，男性提高精子质量和精子活力势在必行。

男性补锌可以提高精子活力吗？1.男性补锌是提高精子活力的非常好的办法。

2.男性补锌除了能够提高精子活力以外，还能提高精子的数量。

3.男性补锌可以缩短液化时间，帮助精子游动以促进精子与卵子的结合，促使更好的受孕。

那么，补锌的食物有哪些呢？瘦肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲳鱼、黄鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、花生、核桃、黄豆、银耳、芹菜、小米、大白菜、马铃薯、胡萝卜、茄子、紫菜等很多食物都含锌。

准爸爸要补锌的话，一定要做到食物多样化和新鲜化。除了饮食营养以外，备孕夫妻还要保持乐观积极的心态和有规律的生活习惯。最后祝大家心想事成！

锌对男性的的重要性就好比汽油对汽车的重要性，汽车油气才能发动，男性有锌才能充满能量！而且男性锌不充足，就会出现许多问题：

例如，生殖功能发育不良、免疫力低下、精子出现少精、弱精、无精等情况。所以说啊，男性就要经常给自己“加加油”，多补充一些锌元素。

怎么补充锌？

补充锌的方法说多不多，说少不少，但总的分类来说大概就是两种，第一是食补，第二是药补，食补就是平时吃含锌的食物，通过日常饮食来补充，药补就是人体缺锌比较厉害，而且吸收不好的人群吃，速度快见效也快安全。

食物补锌：

日常可以吃牡蛎、海鱼、海带等，煮或者炒都行，空闲的时候可以吃些瓜子、核桃、花生等坚果类的东西，也是含锌很高的，当做零食吃也不错哦！哦对了，人人常说饭后吃个水果，吃个苹果最合适不过了，毕竟苹果是水果中含锌最高的，又营养又好吃。

药物补锌：

这个是只要缺锌都可以用药物补充锌的，现在补锌的东西很多，其中育元片就是补锌的，它含的锌蛋白人体吸收快、吸收充分，而且由国家认定的“蓝帽子”标志，安全可靠。

补充完锌之后啊！还要配合着多锻炼身体啊！强健体魄的同时还能加快身体对营养的吸收！

希望以上的意见能帮助到您！祝您身体健康，万事如意