补精固肾最快的食物有哪些
目前并没有发现哪些食物补精固肾最快，日常生活中常见的食材如黑豆什么东西吃了壮阳最快、牡蛎、扇贝、韭菜、秋葵等，有一定的补肾固精作用。
黑豆味甘、性平，入脾、肾经，能甘润肾燥、益精明目、健脾利水，适用于肾虚阴亏烦渴、血虚头晕目昏、阴虚多汗，以及肾虚腰痛、水肿尿少等症。牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。蔬菜中的韭菜对补肾助阳生精也具有一定的作用，可以多吃韭菜鸡蛋，补充蛋白质又能起到生精的作用。还可以常吃秋葵，对男性前列腺有很好的保养作用，还可以补肾气，有利于提高精子活力。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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1、平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
2、注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。
3、配合每天喝
9味瑜圣茶
，能滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。
个人的经验，肾阳虚和肾阴虚区分方法：肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡。肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热我以前身体很弱，后来科学的饮食，补充营养，再加上锻炼身体，比吃什么乱七八糟的东西强多了，建议你也按科学的方法饮食和锻炼。想针对性更强，就用(林qiang变qiang法)，效果很快，对身体也好。至于吃鹿茸，我看你还是免了吧。
