补肾吃什么水果有哪些，哪种水果对肾好，适合肾不好的人吃
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爱肾网经常会科普一些适合大家吃的食物，比如豆腐、豆浆等大豆制品，还有鱼虾、鸡鸭等白色肉类补肾吃什么水果有哪些。
但有些固执的肾友仍会坚持自我，认为“不能吃”的食物，就坚决不吃。他们不仅错过了很多护肾食物，更因为限制饮食而营养不良，加重病情。
今天，给大家推荐的食物，也常常被“冤枉”。它就是：
黄色水果——菠萝
春夏季，正是吃菠萝的好时候，快来看看它好在哪儿？
1.好吃不贵，还能保护肾脏，延缓肾衰
美国著名临床杂志《clinical journal of Americansociety of nephrology》发表了一篇研究，观察饮食与蛋白尿和肾功能下降的关系。
结果表明：
富含β-胡萝卜素的饮食模式，能够阻止肾功能下降超过30%，对肾脏具有保护作用。
而较高的钠、红肉、动物脂肪会增加白蛋白尿和降低肾脏功能。
菠萝，富含丰富的β-胡萝卜素，也含有不少的维生素C，尤其适合肾不好的人吃。
2.钾和蛋白质含量低，不给肾脏加负担
大多数的水果和蔬菜，都含有丰富的钾（每100g食物含钾大于150mg）。过量的钾会对身体产生危害，这也是高钾血症的肾友，要选择低钾果蔬的原因。
菠萝的钾、蛋白质含量低，膳食纤维高，适量的食用，可以在不增加肾脏负担的同时，还能保护肠道、稳定血糖、保护肾功能。
所以，不论是肾功能较好，还是已经肾衰、透析的肾友和糖友，都可以适量的吃。
推荐食用量：200-350g/天，大约1-2个拳头大小。
3.吃菠萝，还有这一点要注意
如果说，菠萝真有哪点不好……
可能是某些人食用后，会觉得嘴巴发痒或肠胃不舒服。这是因为，菠萝中含有的成分「甙类、5-羟色胺和菠萝蛋白酶」对口腔黏膜和肠胃有一定刺激。
那吃菠萝过敏的肾友们，该怎么办呢？
把菠萝用盐开水浸泡30分钟，就可以起到一定的脱敏效果。注意菠萝不要浸泡时间太长，最好随时吃随时泡，避免水中细菌滋生。
4.除了菠萝，还有更多水果可以选择
除了菠萝外，橙黄色的水果，如芒果、木瓜、橘子、柿子等也含有丰富的β-胡萝卜素，同样推荐。
一年四季，上市的水果各有不同，大家可以根据自己的喜好和时节来选择水果。
爱吃水果的小伙伴们，快去水果市场挑选橙黄色的水果吧！
