艾灸哪个穴位补肾，什么是绿色养肾，哪一款宝健品最好原理是什么

谢谢邀请艾灸哪个穴位补肾。什么是绿色养肾，哪一款保健品最好？既然谈到了绿色养肾，为什么一定要吃保健品呢？我认为绿色养肾最好的“保健品”就是各种食材，用适合自己的食材养肾，是养肾护肾最好的生活方式。

养肾的食材非常多。五谷杂粮、富含蛋白质食物、新鲜蔬果等，只要吃得适合就为养，吃得不适合则为损。比如好多朋友以为优质蛋白质养肾，可以给肾脏提供营养，可每天蛋白质含量食材吃得太多，那对肾脏来说就是负担。黑色入肾，五谷杂粮中的黑米、黑芝麻、黑木耳等补肾效果都不错。花生、枸杞养肾，正常人可每天早晨空腹嚼食10-15粒生花生，嚼成糊状慢慢咽下；可用15粒左右枸杞开水冲泡，每天坚持就会滋养肝肾。

蔬果是给肾脏增加维生素和矿物质营养的最好来源。可选择胡萝卜、木耳、山药、卷心菜、茄子、西兰花、南瓜、丝瓜、茭白、芋头、土豆、莲藕、苹果、芒果、桃子等。其中胡萝卜、山药、芋头、黑木耳等滋补肝肾为佳。鱼虾、海参、海胆、牡蛎、海带等海产品时常适量食用，可给肾脏健康提供动力。干果零食中的核桃、榛子、松子等少量食用，对肾脏是非常有益的。

提出这个问题的我猜想一定是男性朋友。不少人热衷于用保健品提升自己的肾功能，这样做我觉得偶尔没什么问题，但长期使用就会产生一些副作用，会导致肾功能越来越差，轻则出现精神萎靡不振、性能力低下、免疫力下降、情绪低落等，重则损害肾脏引发肾脏疾病。如果觉得自己肾虚比如肾阳虚，可根据医嘱吃点中药或者中成药，最好不要自己“找药吃”，看见壮阳强身健体的药物和保健品就很“青睐”，其结果不得而知。现在市场上的一些补肾的保健品为了赚钱不少都夸大其词，购买时要谨慎。绿色养肾，要知道肾喜欢什么、怕什么才能养好。肾喜温怕凉，喜舒适怕劳累熬夜、喜自然食物怕乱吃各种药物等。可中医艾灸按摩养肾，经常“搓肾区”、艾灸穴位起到强肾作用。

艾灸对人体有非常好的保健作用，如果能够坚持使用艾灸的话，会起到强健身体的作用的，但是如果时间选的不好或顺序不对，或艾灸时长不够都可能影响艾灸效果。下面给大家介绍一下艾灸有关的注意事项：

艾灸时间：中医认为，一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以选择在上午时段进行艾灸。一般来说，日中是一天中适合艾灸的时间。

因为有些人白天由于工作没有时间，在下班后才有时间，晚上灸也是可以的，但是越晚越不宜艾灸，太晚艾灸的阳热之气容易造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

艾灸顺序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

艾灸的时长：艾灸要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。

艾灸注意事项：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素；

饭后一小时内不宜艾灸。脉搏每分钟超过90次以上不要艾灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁灸；身体发炎部位禁灸!

手术后在体内埋钢钉或者其他东西的人，不要随便在做过手术的位置艾灸。