玛卡是补肾阳还是肾阴，肉苁蓉、锁阳、玛卡哪个滋补效果更好

不知从何时起玛卡是补肾阳还是肾阴，好像所有的男人都有了“肾虚”的问题，不补一下，好像就对不起自己，于是各种“壮阳”，“补肾”的保健品开始漫天飞，中药材也被一而再再而三的滥用，好像吃了这些东西，就能龙精虎猛，一柱擎天，但事实上，不管是肉苁蓉，锁阳这样的传统中药，还是壮阳新秀玛卡，如果对症而且应用得当，或许有一定的补肾功效，如果不适当的应用，无效不说，还可能反而损害身体健康。

肉苁蓉和锁阳

（上图是肉苁蓉）

肉苁蓉和锁阳，完全可以放在一起说，这两个药材都是生长在沙漠中的，也都是寄生于其他植物根部的药材，其药效上也有类似之处。肉苁蓉味甘，咸，性微温，归肾、大肠经，具有补肾、益精血、润肠道的作用，而锁阳味甘性温，归肾、脾，大肠经，同样也具有补肾润肠的作用。分享一下古人对这两味中药的论述：（下图是锁阳）

《本草求真》："锁阳，本与苁蓉同为一类。凡阴气虚损，精血衰败，大便燥结，治可用此以啖，并代苁蓉，煮粥弥佳，则知其性虽温，其体仍润，未可云为命门火衰必用之药也。故书有载大便不燥结者勿用，益知性属阴类，即有云可补阳，亦不过云其阴补而阳自兴之意，岂真性等附、桂而为燥热之药哉。"

有人说这两个药是补肾阳虚的，其实不然，这两个药对于肾脏的补益，主要还是补的肾阴，肾阴不足，导致大便干燥，男性阳痿不举，女性不育，月经不调等情况，用肉苁蓉和锁阳补益，都是很好的选择。之所以能够补肾阳，是因为，阴虚补好了，而阳气自生。

对比这两个药物，肉苁蓉的药性更为温和，之所以称之“苁蓉”，正是因为其药性从容不迫，因此而得名，因此，对于阴虚造成的精血不足，大便干燥，特别是大便干结，形如羊粪蛋的情况，而且排便困难，零星而下的情况，肉苁蓉具有滋木清风，养血润燥，改善这种情况的便秘，有很好的疗效。相比肉苁蓉，锁阳的温补效果更强，其养血之效主要是滋补肝脏所致，对于气血不足造成的房事不举，锁阳效果也是不错的。

对于这两个药物的服用禁忌，也是类似的，凡是"泄泻及阳易举而精不固者忌之"，对于阳亢易举，但有容易早泄的患者，服用这两种药材，会适得其反，不能有好的效果。而脾胃虚弱，大便稀薄等情况的朋友，也不宜服用这两类药材。还有一点需要指出的是，这两个药物药性药效都相近，一般如果是对症的情况下，选择一种即可，没有必要合用两种。

玛卡最后说下这个吹的神乎其神的“玛卡”，这是生长于我国云南地区和南美洲的一种野生植物，其根部形似萝卜，近些年被一些商家快炒上了天，“植物伟哥”，“南美人参”，其实对它的研究并不充分，也并没有证据来证明，吃了玛卡就能够明显的改善性功能，由于其含有多种氨基酸、微量元素和矿物质，服之对身体或许有一定的补益作用，但要说补肾强精，多数还是心理作用。

对于“补肾壮阳”，再稍微多说几句，补肾和壮阳，即相关，也不相关，对于补肾，也要对症，如果对症补好了，或许对于壮阳方面有所帮助，如果补的不对，反而可能不会有好作用，提高性能力，完全可以通过增强运动，加强心肺功能，增加退腰部力量，均衡膳食营养来做到，何必非得去吃“补药”呢？“人体自有大药”，均衡的膳食营养，合理的坚持运动，良好的睡眠作息，就是身体最好的“补药”！

小伙伴们别在上当了，玛卡的谎言忽悠国人好多年了！

近日，在头条上看到又有人在宣传玛卡了，并刻意夸大其功效，误导网友。为此，我觉得有必要写一篇关于玛卡到底是什么东西的文章，给小伙伴们提个醒，在旅游时如果碰上这东西可千万别再在当了。玛卡只是普通食品 与“壮阳”无半毛钱的关系。

玛卡百科玛卡：又称玛咖，一年生十字花科植物（与萝卜同科）

原产地：南美洲秘鲁的安第斯山脉地区

我国种植历史：2000年在云南丽江市首次引种成功

玛卡是“壮阳神药”的谣言从何而来2000年，玛卡在丽江引种成功时，正是丽江旅游最火的时期，大量游客到来的同时也带走了大量丽江的土特产。玛卡也就是在这一时期“横空世”的，其原因就是国内别的地方就没有玛卡这东西，出于好奇，玛卡走进了游人们的视野，成了无良商家的敛财神器。

在中国，男人对壮阳，女人对美容那是特别的热衷。于是，丽江的一些无良黑心商家，抓住了男人们的这个心理和这个千载难逢的机会，精心编造了玛卡是“壮阳神药”的天大谣言，同时还编造了许多荒诞的故事，并通过导游们大肆向游客宣传。一时间，玛卡是“壮阳神药”的谣言传遍大江南北，身价百倍。由于国内没有玛卡相关信息储备，这个谣言居然骗了全国人民十多年。

玛卡是“壮阳神药”弥天大谎终被揭穿纸永远也是包不住火的，有游客花了大价钱长期服用玛卡的相关产品，终发现没有任何功效。于是有人开始怀疑玛卡是否有“壮阳”的功效，但许多人出于对“男人的尊严”的忌讳，并没深究其原因。直到2015年，玛卡是“壮阳神药”这个弥天大谎才被揭穿。

2015年9月29日，中国食品辟谣联盟公布“第一期食品谣言榜”，高居榜首的就是玛卡。中国食品辟谣联盟是在中央网信办、食药监总局、农业部、质检总局等有关部门的支持下，由本站联合食品行业协会、研究机构及行业工作者共同发起，为肃清食品谣言而设立的机构。

玛卡只是普通的食品，与“壮阳”无关中国食品辟谣联盟同时附上了上海交通大学农业与生物学院教授张才喜对玛卡的解释：“玛卡是一种十字花科的植物，与萝卜同科。玛卡是否能提高性能力，目前没有确凿的研究和证据。”谎言虽被揭穿了，但是，黑心商家用玛卡是“壮阳神药”来欺骗不明真相游客的事件还是屡屡发生。

其实，早在2011年，国家卫计委就将玛卡列为新资源食品了，认定玛咖只是一种食品，而不是药品，更不是补药和“壮阳神药”，只是当时没引起人们的注意而已。实际上，许多国家只是将玛卡当作普通食品食用，如玛咖饼干、玛咖茶制品等。

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