睡前喝一杯葡萄酒好吗，睡前喝红酒可以治疗失眠吗？

“每天一杯红酒，让你拥有健康”，这是流传很广的一句话睡前喝一杯葡萄酒好吗。不少人相信，睡前抿一杯红酒，有助于提高睡眠质量。真的是这样吗？

酒精与神经的关系比较微妙，喝少量酒会兴奋，超过一定量后又可以抑制神经系统，所以不能简单地说睡前饮酒是否有助于入睡，还要看量和个人的体质。但即使是用酒精助眠，也存在扰乱睡眠状态的危险，酒精会抑制深度睡眠，使人出现经常早醒、睡眠质量较低、易醒、多梦、头疼等症状，还可能导致注意力下降，熟睡时间缩短等问题，最终还是会降低睡眠质量。所以，睡前喝红酒并不是好习惯。

那红酒对身体有什么好处呢？红酒能促进消化，红酒中的肉桂酸还能加强胆囊分解脂肪的能力。同时，葡萄酒还有降血压，预防心血管疾病的作用。很多人觉得红酒有益健康，干杯起来毫不犹豫。其实还是要注意量的问题，酒精在身体中积累到一定程度也会产生危害，无论是红酒还是白酒。一般来说，中老年人每天喝红酒不超过100 毫升为好，也就是不超过2 杯。

张帆 营养学博士

诚邀。 首先，红酒内含有各种植物性抗氧化物质，以多酚为代表的这类抗氧化剂，可以防止血管中的细胞增生，同时软化血管，进而对心脑血管起到一定的保护作用。这也保证了人体内脑部供血的充足，使人能够安然入睡。所以，对有些大脑兴奋抑制功能紊乱的人来说，适当地喝点红酒，确实有促进睡眠的作用。

但是，红酒中虽然含有多酚，但毕竟是酒。酒精会兴奋神经，并且要在兴奋过后才能起到抑制神经的作用。所以喝红酒一定要掌握时间和量。临睡前不可以喝，睡前喝红酒，易导致失眠，最好在睡眠前2-3小时左右喝。饮用红酒，每次50～100毫升（酒精度大约12％左右）为宜

小酌怡情，大饮伤身，狂饮害人害已。红酒也是酒，不要被一些夸大的宣传误导自己。

这是几个问题，先说说

1,年龄段,人生不同的年龄段，经历不同，内心追求也不同，红酒也如人，有小鲜肉，有小成熟，中成，大成，熟透的老酒等，所以，把人生与酒的类型结合，你将得到最好的感受，品酒如品人。

2.红酒什么时段喝好？

到底放几年？是否值得放？放久后的效果如何？

这就要你提供酒标签，酒色图给我看，才能回答。

3.什么时间段？

不同的心情也要选不同的口感，如开心庆祝用香槟，如几个好友聚旧聊天，那得要内容丰富，层次感明显的酒，边醒酒边聊边感受酒的变化。

你会分得出哪款酒配哪个色吗？说得出工艺方法吗？