晚上喝红酒会胖吗，适量和红酒能够起到减肥的作用吗

从某些方面来说喝红酒是可以减肥的晚上喝红酒会胖吗，但是要把红酒喝对才有这个效果，如果说你是想喝酒，或者喝的不对，那减肥也就是空谈了，

不宜空腹喝红酒

红酒虽然酒精含量低，但是也不适宜空腹饮用，最好和其他食物同食。家庭聚餐饮用红酒，可以很好地控制饮用量，但是在外聚餐或者应酬就难以控制。但是还是少量饮用为宜。并不是红酒喝得越多减肥效果就越好。

睡前喝红酒

喝红酒的最佳时间是睡前。睡前喝红酒不但可以在夜间燃烧脂肪，同时红酒还含有葡萄多酚，可以舒缓身体的压力。对于减肥MM来说，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制压力而导致的暴饮暴食。而且，据说每天睡前饮一杯红酒，大概50毫升，可以轻松减掉5斤哦。

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我倒不反对晚上来一杯红酒，但是非要跟酸奶比二选一的话，还是喝一杯酸奶的好。

喝酒重要的还是要看量，中国居民膳食指南中建议，男性每天喝酒不超过25g，女性每天喝酒不超过15g。15g是酒精的量，以15%的红酒为例，大约相当于红酒125mL，基本也就是一小杯的量。中国居民膳食指南中的建议，原话是“戒烟限酒”，意思是说烟就不要吸了，酒要是实在不行可以喝点，但不要超量。虽然给出了15g的推荐量，但并没有鼓励的意思。

鼓励大家喝酒的原因，不外乎预防心脑血管疾病。酒精可以升血压，可以提高高密度脂蛋白的含量，软化血管。但是因为白藜芦醇去喝红酒，就大可不必了。红酒里白藜芦醇的量实在太少，不会有实际效果的。

酒精已经被定义为一级致癌物。酒精是乙醇，在体内会被肝脏里的乙醇脱氢酶氧化成乙醛，乙醛会破坏DNA从而增大基因突变的风险。所以，酒这个东西能不喝还是不喝的好。

相比于红酒，酸奶可是好东西。作为奶制品，含钙高，一般的酸奶含钙量大约在80-90mg/100mL，作为螯合钙吸收率高，每天100mL的酸奶可以提供大约80mg的钙。酸奶里的蛋白是酪蛋白和乳清蛋白，这是优质蛋白，酸奶里的蛋白质含量大约在3%，每天100mL的酸奶可以提供大约3g的优质蛋白。

酸奶是一种适应性好于鲜奶的奶制品，鲜奶里含有乳糖，所以乳糖不耐受的人喝牛奶会拉肚子，但是喝酸奶就不会，可以这样讲，所有人可以愉快地喝酸奶。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

谢邀。

一瓶350ml的啤酒内含143千卡的卡路里，等同于一个切片面包的卡路里。酒精被身体吸收后会被分解为水及二氧化碳，提供能量，不会储存在身体，所以啤酒不会直接引发肥胖症的。一瓶啤酒所含的热量大概是180，1杯红酒的热量为160左右，而一杯白酒的热量则是150了。

只喝酒是不会发胖的，而且还有很多好处。比如啤酒，是由天然原料制作，属于纯天然饮料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火润喉。提神。啤酒内的有机酸可以清新、提神。适量饮用啤酒可以缓解兴奋及紧张，促进肌肉放松。

真正让人发胖的原因是喝酒时人的食欲会更加旺盛，吃下更多的东西，喝酒一般都是和朋友一起，饭局时间长，导致吃的东西比平时多，也更加都油腻，所以不是喝酒让你发胖，而是你的下酒菜。

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