长期喝红酒好处和坏处，喝葡萄酒到底和健康有没有关系

很高兴有机会可以回答你的问题长期喝红酒好处和坏处。

美国有研究结果显示，如果中老年人每天适量喝酒，摄入14~28克酒精，总的死亡率会下降；也有针对中国人的相关调查显示，年龄在45到59岁的人群，如果每天摄入5~10克酒精，对于预防高血压和血脂异常也许会有好处。

至于葡萄酒，里面含有很多种植物化学物质。其中一种叫做多酚，具有抑制血小板聚集的作用，可以防止形成血栓，在一定程度上可以预防心血管疾病的发生，延缓衰老。所以，经常会听到人说：每天喝一点葡萄酒有利于心血管健康。

但是，适度喝酒具体是怎么有益于心血管系统的、作用有多大，目前还不明确。另外，如果每天摄入的酒精量超过了30克，饮酒量和血压升高的程度会表现出正相关。所以，千万不要打着对身体好的旗号，就喝酒、甚至是频繁地喝酒。

此外，适当做些体力活动、让体重保持在健康的范围、戒烟等，对于身体健康有好处，可以预防心脏病。

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我是@芙蘭一醉的芙蘭哥，非常荣幸回答您的问题，我来说一说我的看法：

喝酒防抑郁根据媒体报道，英国牛津大学的网站上一篇研究文章显示，男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康！作者为英国牛津大学心理学家、社会和进化神经科学研究小组负责人罗宾·邓巴教授（Robin Dunbar），文章名为《（适度）饮酒的实用益处》（Functional Benefits of（Modest）Alcohol Consumption）。研究称，这种"男人间的聚会"能有效降低抑郁症的发病率。

喝酒能让人开心酒精可以增加人脑内的内啡肽，这对于提高免疫力有好处。换个角度讲"酒精也可能由此对人的健康产生间接的益处"。

内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合，有止痛的作用并让人产生欣快感。

2000年诺贝尔医学奖阿尔维德·卡尔森确定了多巴胺为脑内信息传递者的角色。

多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌物，能调控中枢神经系统的多种生理功能，能传递兴奋及开心的信息。

适量的酒精对大脑中多巴胺的分泌产生促进作用，使人感到欢愉。

喝酒能促进血液循环，增加新陈代谢适量的饮酒，可以促进血液循环，让人的机体的新陈代谢加快。

凡事有度，贪多反伤身！小饮怡情才是正道。正常情况下，一般饮用白酒不超过2两为宜，但具体酒量也要根据具体的身体情况而定。

有些人对酒精过敏，或者体内缺少乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶，导致机体对酒精的分解能力弱，这样反倒不宜饮酒。

以上就是我的一些观点和看法，如果各位酒友还有其他的观点或不同意见，非常期待与您一起交流探讨，请在评论区给我留言吧，留言必回！

我是芙蘭一醉的芙蘭哥，一名爱喝会品且有独立观点的头条作者，希望用浅显的文字让您健康喝好酒，选酒不犯愁！码字不易，点赞鼓励！如果您觉得我写还凑合，请赐个关注或点个赞吧，真诚期待与您结缘，芙蘭哥在此鞠躬谢啦。

【2019年2月11 日 本题文字：469 刘筱慧】不论什么酒，要说对身体的好处，实在是乏善可陈，因为酒精对身体多多少少都有一定的伤害，而相对来说，白酒最容易伤身。这得从两个方面来说。

一是白酒的酒精度数相对较高。最低度的白酒也比啤酒和葡萄酒的度数高，最低度数的白酒也差不多超过三十度，而啤酒、葡萄酒一般的度数都在十度上下。恰恰就是这酒精最害人，急性伤害是肝损伤，长期慢性危害还会累及心脏和血管系统，所以，从这个方面说，白酒相对于其他两种酒更伤身体。

二是白酒几乎不含营养素。品质好的白酒，以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质（糖质）原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成，还有许多白酒其实就是用食用酒精和食用香料勾兑而成的，无论哪种白酒，所含的营养素微乎其微，可以忽略不计。相对而言，啤酒则含较多的糖类和少量B族维生素、矿物质，葡萄酒，尤其是红葡萄酒的成分比较复杂，不但含氨基酸、糖类、B族维生素和矿物质，还含有白藜芦醇、原花青素等植物化学成分，既有一定的营养价值，又有一些保健作用。

但是千万不要因为啤酒、葡萄酒伤害比较小就敞开了喝，喝大了，一样受伤很深。无论什么酒，都要少喝为好。

作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”点什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队