葡萄酒能软化血管吗，高血压病人喝红酒对心血管有益吗

“我有高血压葡萄酒能软化血管吗，不能喝酒”，“今天咱们喝点红的，对心血管还有好处呢！”

“每天晚上喝杯红酒，有益心血管健康，能够预防心脏病，网上说的！”

在我们的生活里，到处都能听到这样那样的说法，关于高血压患者喝酒的问题，其实重要的是控制酒精的摄入量，至于选择什么酒，其实并不显得那么重要。

如果您有高血压的问题，本来不喝酒。千万不要为了“保护心血管”而去每天喝上一杯红酒，红酒中虽然含有一些抗氧化清除自由基的营养成分，但我们通过多吃点新鲜的果蔬，同样也可以得到一些抗氧化的相关营养，而红酒特别是干红，干白等葡萄酒，其酒精度通常在11~13°之间，这个酒精度虽然比起白酒不算高，但同样的，也不建议您每天都喝，或者通过每天喝一杯红酒来调理血压，减少心血管疾病风险。

有的朋友说，红酒中含有多酚类物质，还有白芦藜醇等物质，还有多种维生素和抗氧化的营养物质，这些各种各样的营养物质，可以改善血管内皮炎性反应，增强身体免疫力，控制动脉粥样硬化进程，喝红酒确实能够有益心血管健康吗？但抛开剂量谈疗效，同样也是耍流氓，研究发现，想要红酒中的这些营养物质真正发挥心血管保护作用，您每天的红酒饮用量大约应该是60公斤左右，试问谁又能每天喝掉这么多的红酒呢？喝不掉不说，可能也买不起啊。

因此，红酒对于心血管系统的获益，并不高于其他的酒类。如果您原先就不喝酒，千万不要听信这样的谣传，为了心血管健康，每天喝杯红酒，完全是没有必要的。这样的习惯不但不会对您的心血管起到保护作用，还有可能会让您形成酒精依赖，哪天不喝，反而浑身难受了。

如果您有高血压问题，又喜欢喝点酒对于喜欢喝酒的人，你非得让他戒酒，往往这也是一件非常痛苦的事情。

如果因为彻底戒酒，让有高血压问题的朋友，每天都很郁闷，或者心情非常低落，甚至变得焦急，烦躁，除了要考虑可能存在酒精依赖的问题以外，也要注意心情对于高血压的影响作用，各种不平和的心态，都会影响身体各个方面的细胞分泌和营养吸收，这些方面反过来，又会作为神经递质传递给我们的神经系统，使得血压更容易出现波动，升高等问题。

因此，要不要戒酒，还是要分人，如果真的就是戒不了，那么不妨让他少喝点，可以从原来的每天都喝，变成一周喝一两次，可以从原来的一次半斤，变成每次一小杯，总之，有所控制，就比不控制强，但如果始终不愿意控制，身体健康是自己的，也只好随他。毕竟，开心和良好的情绪对于健康也是很重要的。

但长期大量饮酒的危害，我们还是要强调，研究发现，长期大量饮酒，不管是什么类型的酒，都会造成心血管疾病风险的加大，而长期酗酒也是导致心衰的重要影响因素之一。

很多指南和文献中，都有高血压患者的饮酒量推荐，一般情况下，推荐男性帮朋友喝红酒的话，不建议超过250ml，而女性朋友的建议量则减半，我们对于这个要正确理解，推荐您的每日摄入量不超过这些，但并不代表每天喝的就不超过这些就没事了，如果天天半斤红酒下肚，长期下去，对于心血管健康的影响，以及肝脏、消化道等方面的健康不良影响也都是巨大而长期的，通常也都是不可逆的，等到发现大问题时再去戒酒，往往也已经无法解决您的问题了。

还有一点需要强调的是，如果是有高血压患者的朋友，如果实在要喝酒，应该尽量的错开喝酒和服药的时间，不管是什么类型的降压药，都不建议酒后喝药或者刚喝完药喝酒，这样做有可能会影响降压药的药效，使药效不良或者导致血压降得过低，错开服药和喝酒的时间，至少4小时以上，尽量减少酒精对药物代谢的影响，是很重要。

红酒被很多人认为是对身体有益的，比如：改善睡眠、美容养颜、软化血管等等。因此，就有很多患有心血管疾病的人开始每天喝红酒，认为这样会对心血管有所帮助，其实并非如此。

红酒之所以会被认为是对心血管病有帮助，这主要原因是红酒中含有一种叫“白藜芦醇”的物质，这种物质主要来自葡萄皮，而我们吃葡萄通常都不会吃葡萄皮。而对白藜芦醇的大量研究表明，它有预防心脏血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、免疫调节、防辐射等作用。除白藜芦醇外，红酒中还含有花青素，花青素也具有抗氧化作用。

虽然红酒中有这么多好东西，但是并不证明喝红酒就对身体健康有益。只要是酒，饮用的原则就是：能不喝就不喝！

一杯(200毫升)红葡萄酒中的白藜芦醇仅为0.3-0.6毫克，而白藜芦醇的“有效”摄入量是每夭4毫克。要获得4毫克的白藜芦醇就得大量饮用红酒，但是别忘了，红酒中还含有约12%的酒精，酒精摄入过多对肝脏和其他器官的伤害与白酒啤酒等酒类是一样的。

中国居民膳食指南中建议：以酒精量计算，成年男性一天的最大饮酒的酒精量不超过25克，相当于250毫升红酒；成年女性一天的最大饮酒的酒精量不超过15克，相当于150毫升红酒。

总之，不管是红酒还是白酒，喝越少越好，最好不喝。但是如果有应酬不得不喝那么少喝些红酒还是好于其它酒类。不过要是对于那些从来都不喝酒的人来说，还不要用红酒来预防心血管疾病了，毕竟酒精对人体的伤害和白藜芦醇的益处相比，弊大于利！

作者：崇珊珊

注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师