肝火旺盛，枸杞加点什么一起喝可以养肝祛痘？

枸杞加2物，是天然的“养肝品”，每天吃点，调理肝脏、祛痘、平肝火。

1.葛根

葛根可以缓解肝脏毒素堆积，还可以调理肝脏的环境，帮助肝脏代谢。用枸杞和葛根一起泡水喝，还有养肝护肝的功效，调节肝气郁结，肝血不足的问题。如果一段时间内肝经不调，肝内湿热，也可以多喝它们来缓解。

2.菊花

菊花清热解毒，还能去燥止咳，对于秋天容易出现的肝阳上升，肝火旺，肝气虚，还有肝阳上升引起的口燥舌干，都有很好的缓解效果。特别是有肝经不调的人，多喝枸杞菊花水还可以养肝去燥，缓解肝血气虚的问题。

此外，还需自觉调整情绪，搭配枸杞养肝水饮用，不仅会祛痘，气色和状态也会越来越好！

痘痘是夏天经常会发生的皮肤炎症，这对很多注重外表的人来说是很困扰的。而且很多痘痘都是反反复复，一些人以为长痘是脸没洗干净，过度清洁，导致脸皮肤变得很脆弱，痘痘不好反而更多。

痘痘形成原因：肝火旺导致皮脂腺分泌过多油脂要去痘就先了解痘痘形成的原因。痘痘主要是由于皮脂腺分泌油脂过多，毛孔被油脂或者其他东西堵塞，加水细菌进入从而发炎形成的1个个小包。

而引起皮肤出油的都是引起血糖升高的食物，例如甜食、油炸、辛辣已经乳制品等等，促使皮脂腺分泌过多的油脂，受到细菌侵袭，就会长痘了，就是中医上说的“肝火旺”的表现。有时候心理原因，熬夜，压力大都会“肝火旺”。

过度清洁皮肤造成屏障受损，痘痘更多有人说脸油，洗干净了就可以了，平时会用很多控油产品，减少油脂。其实这是一种错误观念。人的皮肤有角质层、真皮层2层组成，其中最外面的角质层是第一道身体防线，抵御细菌和外部灰尘。如果没有角质层的保护，我们身体会受到很多伤害。

过度清洁会让角质层形成一个个小缺口，细菌易入侵，就会引起更多痘痘发生。其实角质层有自己的调节机制，不管是油性皮肤还是干性皮肤，角质层都有自己的调节机制，角质层会根据不同环境自动调节，正常的皮肤应该是角质层丰厚，屏障完好。

3种枸杞煮水方法，平肝火去痘痘，修复屏障长痘的皮肤已经是屏障受损，此时不能过度清洁，要修复角质层，让皮肤屏障修复完好。修复屏障可以通过内调的方式，平肝火去痘痘，从饮食中吸收营养，让角质层慢慢长好，养肤润肤。

常见的方法有以下

【1】牛蒡枸杞茶

材料：牛蒡10克、枸杞20克、车前子20克。

做法：将药材清洗干净，牛蒡要磨碎，所有材料然后放在壶中煮30分钟，有味道了就可以了。

功效：车前子能吸出人体内的毒素，减轻痘痘炎症，牛蒡有助排出肝脏毒素。

【2】金银花枸杞汤

材料：金银花40克、枸杞10克、清水2000ml。

做法：冲洗干净金银花、枸杞，加足清水，大火煮开；转文火继续煮20分钟，加入枸杞再煮10分钟就可以了。

功效：淡化痘印，修护皮肤屏障。

【3】仰甘茶

材料：决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞各5克。

做法：材料放入锅中煮水，煮20分钟左右，有味道了就可以喝了。

功效：决明子有降脂减肥功效，能减少皮肤油脂分泌，蒲公英消炎消肿，消除红色痘痘和痘印。这个茶是专门针对痘痘的降火茶，并且添加了枸杞养肝降肝火，养肤润肤，枸杞的维生素很丰富，是修复屏障的好物之一。有同成分的茶包冲泡起来更方便。

科学护肤：修复皮肤屏障，平肝火，去痘痘正确的去痘护肤原理是保护角质层，护肤品可以有一定的保湿效果，通过内调的方式，吸收更多营养及有利修复角质层的汤水，也会对修复角质层更好的效果，这样逐渐修复了皮肤屏障，皮肤也会越来越稳定，痘痘也会变少。

痘痘反复一定要注意自己的皮肤是不是受损，清洁过度、化妆、不防晒、熬夜都是在伤害皮肤屏障。此外长痘一定要饮食忌口，杜绝甜食、乳制品和高油高盐食物。注重防晒，夏天肝火旺可以多喝3种降火水，平肝火去痘痘，皮肤完好如初。