黑枸杞跟红枸杞的区别，黑枸杞和红枸杞哪种更有益健康？
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就总的方面来说黑枸杞跟红枸杞的区别，还是红的好。黑枸杞有很多种类，不是每个品种都有好的功效，也不是每个品种都无毒。大多数黑枸杞是在炒作中应运而生，只有极少数的黑枸杞真的比红枸杞强一点。
但，也就强那么一点。
况且那些功效很强的黑枸杞，严格来说不是保健补养品，而是药。正所谓【是药三分毒】，算上它的副作用，恐怕，红黑之争里，到底还是黑的落了下风。
黑枸杞与红枸杞不同的地方，就是它含有大量的花青素。花青素有抗氧化的作用，因而对防癌抗衰老、保护视力、补肾和美容都有效。
但是，“有效”不等于“强效”，就好像60分和100分都是“及格”一样，不能被“有效”这两个字给骗了。而且，但到目前为止，还没有实验和证据能表明花青素真的对人体有效。
与其追求黑枸杞中的花青素，还不如由我来教你一句咒语，照着做，保证比吃黑枸杞有效。来，跟我念，记住了，“吃葡萄不吐葡萄皮”！
不论红枸杞还是黑枸杞，就是仗着两种物质，一种是枸杞多糖，一种是甜菜碱。
甜菜碱是一种天然维生素物质，有抗脂肪肝、降压、抗肿瘤等疗效，很多动植物中都有。枸杞多糖是干什么的？有研究表明枸杞多糖（LBP）可通过激活巨噬细胞，诱导肿瘤坏死因子的表达，增强先天性免疫，不过研究还停留在动物阶段，枸杞的营养成分到底对人有何具体的功效，目前还缺乏权威的实验证实。
在这个层面上来讲，其实红黑两种枸杞在这方面的效果基本是一样的，黑枸杞也没有多好。
怜悯地告诉你，把枸杞当水果茶喝喝就算了，指望着靠喝枸杞水多活几年，还是死了这份心吧。
何必迷信枸杞呢？相信我，就算抓住蛤蟆也是攥不出脑白金来的。
不论红枸杞还是黑枸杞，都不是万能的仙丹妙药，并且，都有副作用。
1.对阴虚人群易造成上火；
2.感冒发烧、身体有炎症的人和腹泻的人不宜吃。
就副作用来说，黑枸杞的副作用还大些呢，尤其是对胃肠道的刺激性，是大大高于红枸杞的。
这一仗，黑枸杞输了。
黑枸杞和红枸杞的主要活性成分不一样，所以对人体的作用也不一样。
一、功效1、说到黑枸杞，大家最熟知的是它富含原花青素。原花青素，是目前国际上公认的清除人体内自由基有效的天然抗氧化剂。这也是目前黑枸杞在市场上主打的卖点。
2、红枸杞，我们常见的主要是宁夏枸杞和中华枸杞。红枸杞最主要的活性成分是活性成分枸杞多糖和类胡萝卜素，具有清肝明目、提高人体免疫力等功能。
二、其他微量元素及营养成分对比1、红枸杞所含有的枸杞多糖比黑枸杞高；黑枸杞中甜菜碱和维生素C，铁、锌等微量元素含量比红枸杞高。
2、红枸杞含有丰富的类胡萝卜素；黑枸杞含有丰富的原花青素。
三、选购建议1、宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的枸杞品种，也就是说它的功效及药用价值是被广泛认可的。当然，我们常见的枸杞，除了主产区在西北的宁夏枸杞，还有全国大范围种植的中华枸杞，大家在选购枸杞的时候还是需要有一定的辩识力。
2、黑枸杞目前属于普通食品，它的用途及价值科学家还在进一步研究及开发。近几年黑枸杞逐渐兴起，一方面是因为它富含原花青素，另一方面当然也离不开市场的运作。
3、因为二者功效不一样，你需要结合自己的需求来选购。
