罗汉果和黑枸杞能一起泡水吗，用罗汉果长期泡水喝，会有什么副作用吗？

罗汉果最为人所知的罗汉果和黑枸杞能一起泡水吗，当属它的止咳祛痰功效了。

中医认为，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。

因此，短时间内用罗汉果泡水喝，能够起到清肺利咽、调剂肠胃的作用。

能止咳化痰，但不能长期服用俗话说过犹不及，说句不好的，就算是再咳嗽喉咙痰再多，也不好天天用罗汉果泡水喝。

因为长期服用，对健康人来说会伤及脾胃，特别是对一些体质寒凉、尤其是脾胃虚寒的人来讲，更是容易造成肠胃功能下降。

身体没啥大碍，就别经常喝了。

如何挑选好的罗汉果？ ◎颜色：黄褐色为佳

市面上常见的罗汉果，通常是经过烘烤的。新鲜成熟的罗汉果本是青色，将其采摘后摊在通风处自然后熟，再经50~75摄氏度烘烤，果皮由青色转为黄褐色，外壳已干燥，拿起来手感轻但内瓤有糖润感，就是烘烤好了。

◎形状：长圆形较好

根据产地和果实形状，罗汉果可以分成几大类，如长滩果、拉江果、冬瓜果、青皮果等。

传统上认为，人工栽培品种的药效＞野生品种；而在栽培品种中，以果形为长圆形，产于永福长滩山区的长滩果为最好。

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长期喝罗汉果泡的水有什么功效？需要注意些什么呢？营养苦行僧，开讲了！

第一次认识罗汉果的季节也是在秋天，因为罗汉果被大家最熟知的功效就是可以有效润喉， 在秋天这样干燥的季节，喝一碗罗汉果泡的水是非常合适的，通常喝上三两天就会得到明显的改善，罗汉果干果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分钟就可以饮用了，很方便。

罗汉果有哪些营养价值呢？罗汉果为国家卫生部首批公布的药用食用的中药材，味道甘甜，植物果实干燥而成，广泛分布于湖南，两广地区，所以富有创造力的人民群众发明了很多养生吃法，罗汉果含有丰富的维生素c，可以改善身体，不仅如此还含有不产生热量的甜味素是蔗糖的最佳替代品，味甘却能辅助治疗过度肥胖，实在是不可多得的药材。

长期饮用罗汉果泡的水有哪些好处呢？1：保护嗓子，有效护音

罗汉果对保护嗓音以及避免声音嘶哑效果特别好，适合长期坐办公室，容易上火的人群

2：润肠通便

罗汉果素有良药佳果之称，再加上质滑性润，能够清热泄火，所以具有润肠通便的功能

3：补充维生素c，滋养面容

罗汉果富含维生素c，能够有效提高身体免疫力，延缓衰老，滋养面容

罗汉果还有哪些吃法呢？1：冲服，将一颗干果分半，分成四份左右，一次放一份，放入沸水中，只需五分钟就可以了

2：罗汉果可以煲汤或者煲粥，都是非常好的养生膳食，但要论最好吃的，那我个人会投罗汉果西洋菜猪肺汤一票，这是两广一带的吃法，广东人爱养生，最喜煲汤，可以说是深谙养生之道了

用罗汉果，猪肺，银耳，陈皮，西洋菜等食材制作：首先将食材清理干净，先煮罗汉果煮沸，放入猪肺，西洋菜，银耳等一起慢炖，做出来甘甜滋润，这道菜可以放盐，但糖不需要放，多加半颗罗汉果就好，那种甜味不是白砂糖可以比较的

罗汉果有哪些禁忌呢？1：体寒胃部不适者不能长期饮用会伤胃，罗汉果属凉性

2：罗汉果不能多饮，基本上一天不能超过半颗，建议四分之一或者五分之一冲服

3：罗汉果泡水不能隔夜，本就是凉性，再加上放了一夜，更容易伤脾胃

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