黑枸杞能不能熬粥，黑豆红豆绿豆枸杞大米可以一起煮粥吗？有什么营养？

黑豆红豆绿豆枸杞大米可以一起煮粥吗？有什么营养？大家好黑枸杞能不能熬粥，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：

黑豆红豆绿豆枸杞大米粥，从粥的烹饪上来看，这几种搭配是完全可以煮成粥的，但是，如果从是否适合喝这几种搭配的粥来讲，还是有限制的，原因具体如下：

①：大豆类包括黄豆、黑豆和青豆，其他属于杂豆，其中就包含绿豆和红豆，不论是杂豆还是大豆，都有一个特点不好消化，容易胀气，所以，如果您脾胃不好，不建议您粥里面放那么豆类。

②：有些人认为，粥里面东西越多越好，其实非也，粥里面东西越多、越杂，越不好消化，黑豆、红豆、绿豆这三种食材都有一个共同点：清热利水。

不知道您粥里面放那么多食材，主要是想达到什么样的功效，是因为夏季想要清热解暑？如果是因为这个原因，可以每种食材少放点，或者单独煮绿豆粥或者红豆粥，黑豆虽然也是豆，但是煮粥还是不建议这样用。

结语以上就是我对"黑豆红豆绿豆枸杞大米可以一起煮粥吗？有什么营养？"的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦，我是食养小厨。

我是“食养小厨”，一个喜欢做饭喜欢分享的美食爱好者，同时也是一名营养师、食疗养生师，如果您看完这篇文章觉得对您有所帮助，希望您能给我点一个赞或者关注，我会不定期为您分享更多的美食，如果您有更好美食分享也欢迎您在下方进行留言与我互动，忙碌的日子里，一定要用食物犒劳自己，不能亏待自己的胃，我们下期不见不散。

黑豆枸杞一起吃有什么好处 营养学家告诉你二者搭配营养翻倍黑豆和枸杞，大家一定都不陌生。黑豆具有丰富的蛋白质和维生素，能够起到补肾益气、滋阴补阳的功效;而枸杞也毫不逊色，其不但对于肾脏有保护作用，还能够补血催发元气。那么，黑豆枸杞一起吃有什么好处呢?据医学研究证明，黑豆枸杞二者搭配营养翻倍。下面本文就来为大家介绍黑豆枸杞的做法，以及一起食用二者的4大好处。

一、黑豆枸杞的食用方法

1.材料：黑豆90g、枸杞6g、适量冰糖、水250ml

2.制作方法：①将黑豆泡发一晚备用，枸杞清洗干净备用。

②将黑豆、枸杞与水放入锅中进行文火炖煮，持续7-10分钟之后，加入适量的冰糖，再进行文火炖煮5分钟，即可进行饮用。

二、黑豆枸杞的食用功效

1.明目保护视力

黑豆枸杞中都蕴含大量的维生素，此外还含有大量的胡萝卜素，不但能够保护视力，还能够明目。因此，想要保护视力的朋友们，可以每周使用3-5次黑豆枸杞进行明目治疗。尤其是对于肾亏虚导致的视力下降，其有着明显的治疗效果。

2.能预防脂肪肝

据科学研究证明，黑豆枸杞能够有效的保护肝功能正常。尤其是对于因为脂肪含量过高导致的脂肪肝，黑豆枸杞更有着抑制脂肪沉淀的作用，能够保护肝脏，促进肝细胞进行新生，从而有效预防脂肪肝。

3.有效对抗疲劳

疲劳是身体中糖原贮存量下降的表现，黑豆枸杞能够有效的增加人体内的肌糖原和肝糖原含量，有效的提高人体细胞活性，帮助人体有效的对抗疲劳。在工作忙碌时，饮用一杯黑豆枸杞汤就能够有效恢复元气，精神满满。

4.抗癌提高免疫

黑豆枸杞，对于抑制人体内癌细胞有着明显的作用。经过医学临床试验证明，黑豆枸杞茶饮能够有效的抗癌，并且提高人体免疫能力。对于体弱多病和老年人，其都是极好的滋补品，适合经常服用。

通过本文介绍，黑豆枸杞的功效作用，相信大家都有了一定的了解。此外，黑豆枸杞还能够治疗小儿发烧引起的腹泻、炎症。在日常生活中，适当的使用黑豆枸杞熬粥，不但能够提高家人免疫力，还能够有效的增强体质。