黑枸杞上午喝还是晚上，生姜红枣黑构杞一起泡水喝有什么功能
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我们知道有句话“药补不如食补，食补不如养补”。这充分说明了食补对身体的一些功能恢复有着一定的积极作用。其实，很多年前，就听说了生姜加红枣、枸杞(黑)一起泡水喝对人的身体是有一定好处的，特别是对一些视力下降得较厉害，或身体其它的一些不适者如肝肾体虚有着非常好的食疗效果。目前为止，我及家人每天也在喝着生姜、红枣加枸杞泡的茶。每天一次，每次一大杯。之前的视力下降或身体的一些小毛病都得到了很好的改善。那么生姜、红枣、枸杞一起泡水喝有什么功能呢黑枸杞上午喝还是晚上？
（↑上图：红枣，姜片，枸杞泡茶喝。图片源自网络）
我们先简单的了解下这些食补材料的性能特点吧。生姜：味辛辣，民俗就有”早上三片姜，胜过喝参汤“，”上床萝卜下床姜，不劳医生开药方“等等。我们平时风寒感冒时，也会使用一些姜汤来缓解我们的症状。生姜还可以对脱发有很好的帮助作用。我的一个邻居，不知什么时候，头上忽然掉了一块一元大小的头发，经年纪大的人一看，这是”鬼剃头“，后来听人说了，也是用生姜擦拭好了。中医的理论认为，姜的药性主要为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕逆等症的治疗。姜可以煎汤、榨汁，或作调味品。
（↑上图：姜片。图片源自网络）
红枣：又名大枣，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。而且民俗更有”一日三枣，青春不老“的说法，对我们女性同胞，或贫血性一簇人来说，有很好的辅助治疗作用。
（↑上图：红枣。图片源自网络）
枸杞：其味甘、性平具有补肝益肾之功效，其功效多为人们常说的补肾益精，补血安神养肝明目，润肺止咳，生津止渴。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。我们平时所说的腰椎间盘突出，实际上也是肝肾阴亏所致。其实我认为红，黑枸杞无所谓，我一家人吃了几年了都是红枸杞里最好的品级：贡果。
（↑上图：枸杞。图片源自网络）
（↑上图：黑枸杞。图片源自网络）
生姜、红枣加枸杞子泡茶功用：益气扶脾 ， 纳少便溏 、唇舌色淡 、神倦肢软 ，养肝明目， 气短、懒言 、 怔忡心悸 、头晕、目眩、月经由后期量少渐至闭经 、女性气血虚弱型闭经 、 养血调经、 脉细弱 等，即使没有这些症状的人群，适当的喝点这些，也是对你的身体大有裨益的。
做法：根据我个人的习惯，我是按如下要求做的，生姜一片，红枣约八颗，枸杞（红黑均可）约二十粒，用开水泡约半小时左右，除生姜不食外，余下连水一起服食。我是“我爱路路顺”，一个喜欢运动，喜欢电脑，喜欢诗词，喜欢设计的爱好者，如果大家和我有相同的爱好，请关注“我爱路路顺”。取长补短，互相提高，发展共赢是我个人坚守信念，谢谢。。
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山药枸杞粥是一种著名的药膳，以山药、枸杞、小米为主料，山药强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。
山药枸杞粥功效山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。
女士喝了养颜美容；老人喝了降压降糖；小孩吃了健脾消胃，真可谓老少皆宜。
对于宝宝来说，山药枸杞粥有健脾止泻、消食导滞的作用，宝宝调理肠胃的佳品。
小米功效小米堪称五谷之王，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。小米每100克胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。
小米的铁质含量比大米高出一倍，对于气血不足的老人，小米不但可滋阴补血，还可润秋燥，通大便。
小米的硒含量也非常丰富，有助防癌和抗衰老。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。
熬小米粥时，上面有一层油，就是米油，小米油富含维生素b,可促进肠蠕动，增进食欲，无论对于先天脾胃发育不足，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。在古代，小米油被称作穷人的人参汤，可见其营养价值是很高的。在宝宝疾病期间，喝小米油容易调节肠胃，促进疾病的恢复。
食小米需注意小米富含17种氨基酸，人体必须氨基酸8种，不足之处就是人体必须的赖氨酸缺乏，需要和大米配合使用。所以如果长期食用小米的话可以搭配些大米，以弥补其营养不足。同时亮氨酸的含量过高，若饮食中摄入过多的亮氨酸会增加体内氨的数量，破坏肝，肾功能。所以小米一般不作为主食，熬煮可加入红枣、大豆、枸杞等。
喝小米粥的时间晚上更适合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量。小米中的色氨酸含量位居谷类之首，色氨酸能够改善睡眠，晚上喝小米粥，不仅睡得香，睡得快，而且第二天让人精神充沛，面色红润。
我是儿童营养师、主管护师，专注于婴幼儿消化、饮食，关注我，跟我一起学习吧！
