黑枸杞的正确吃法和适合人群，什么人不宜吃黑枸杞用什么水泡好

黑枸杞可以滋补肾阴黑枸杞的正确吃法和适合人群，清肝明目，每天用少量的黑枸杞泡水，可以到达一定的保健功能

黑枸杞比一般的枸杞，有更多的花青素，因此有很强的抗氧化作用。有更多的养生保健功能。

先来了解下什么人应该吃，什么人不适合吃吧：

适宜吃的人群:

1、皮肤粗糙、松弛，没有弹性的，皱纹多，肤色不佳的女性。

2、长期受到紫外线辐射的女性。

3、长时间使用电脑、手机，熬夜的人。

4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低的人。

5、饮食不规律、长期吃油炸食品的人。

6、眼睛干涩、视力低下的人。

不适宜吃的人群：

高血压、正在发烧感冒的人，不适合吃黑枸杞。

注意事项：

1、水温适宜：建议60度以下的温水冲泡，太烫会破坏黑枸杞原有的花青素。

2、吃黑枸杞的时候，不喝浓茶，2-3小时后再喝浓茶。

黑枸杞的具体养生功效：

1、抗衰老、美容养颜、改善皮肤

因为黑枸杞含有很多的花青素，能够很好的抗氧化，清除自由基。

2、补肾、明目、增进视力

黑枸杞的中花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力。

3、改善循环、增强体质

黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，增进血管弹性，促进免疫能力，增强体质。

黑枸杞的食用方法：

1、温水冲泡，成人每次20-30粒左右，反复冲泡3到5次饮用。

2、直接嚼着吃。

3、煮汤粥或者蒸米饭

4、入药吃

咨询医生，在指导下食用

5、泡酒喝

泡半个月以上再食用，除了酒，不要加入其它食材、药材。

黑枸杞，吃起来吧。我是养生青年茭菱，期待和您一起养生。

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黑枸杞和红枸杞泡水服用对我们的肝脏系统有很好的调节作用，促进肝脏排毒，对于青少年近视眼，中年人的视力疲劳，老年人的视力退化白内障有很好的调节作用，黑枸杞所含的花青素用于清除机体有害自由基，自由基会危害我们的免疫系统，导致人体抵抗力差，受病菌侵害。另外黑枸杞还有抗氧化，抗衰老，美容养颜，提高免疫力，改善睡眠等功效。红枸杞可护眼明目，补血，降三高，抗衰老，延年提高人体免疫力的作用。

黑枸杞和红枸杞可以一起泡水喝，成人每天3~6克黑枸杞泡水(水温不要超过60摄氏度)，自来永冲泡呈蓝色(碱性水)，矿泉水冲泡呈紫色(酸性水)直接饮用。黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直正水变自色为止。

黑枸杞和红枸杞泡水适用人群：体质虚弱者，肝肾虚弱者，内分泌紊乱的女性，受辐射的人群。

不适宜人群：

1，由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压，性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

2，虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

3，正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好不要吃。益食尚品野生诺木洪黑枸杞红枸杞产区环境严酷，所生长出来的品质均高于其他产区，黑枸杞的花青素含量高，沖泡4~5次花青素还在释放。

黑枸杞和红枸杞都属于温补性的，一次吃太多容易上火，因此食用要有量的限制。