当心！仅仅看灾祸报导，心里也有可能会负伤

当心！仅仅看灾祸报导，心里也有可能会负伤 当心！仅仅看灾祸报导，心里也有可能会负伤

【心理状态话】

替代性创伤是由换位思考造成的外伤感受，即大家尽管沒有亲身经历外伤事情，但根据看、听、读有关新闻报导或探讨该事情等方法，间接性曝露于比较严重外伤性事情下，出自于对别人遭到外伤的怜悯和同理心，而造成了好像亲身经历当场的外伤反映。

3月21日，中国东方航空MU5735飞机航班实行云南省昆明—广东省广州市每日任务时，在广西梧州空中失踪并失事。这一场飞机坠毁意外触动着全国人民的心，大伙儿时时刻刻关心寻找报导，为不幸遇难工作人员祈愿。面对灾难信息内容，很多网民倍感哀痛，乃至有些人发生了痛哭流涕、失眠症等外伤后急性应激障碍(PTSD)的病症。

大家广泛认为，当灾祸产生时，仅有真实经历灾祸的优秀人才会发生外伤后急性应激障碍之类的心理问题。但心理学专家研究发现，只是是看与灾祸有关的报导，大家也会发生外伤后急性应激障碍。那麼，这也是由是什么原因造成的呢？

由换位思考造成的外伤感受

外伤后急性应激障碍就是指个人历经、亲眼看到或遭受一个或好几个涉及到自己或别人的具体身亡事情，或得到身亡、受伤危害后，所致使的个人延迟时间发生和连续出现的心理状态与精神疾病。

外伤后急性应激障碍的常见症状有以下3种。其一是闯进性病症，病人常经常做噩梦、脑部会发生外伤情景，与此同时伴随比较严重的应激反应生理需要，如手颤、心跳加速等；其二是逃避性病症，病人长期性或不断地逃避与外伤历经相关的事情，乃至发生选择性遗忘，没法追忆外伤关键点；其三是警惕性提高病症，病人会产生过多警惕、惊惧反映，并随着精力不集中、心神不宁等。

那麼，为什么看灾祸报导也会发生外伤后急性应激障碍的病症？

这是由于发生了替代性创伤。心理学专家麦卡恩和皮尔曼于1990年明确提出了替代性创伤的定义，用以叙述心里咨询师在协助咨询者的历程中感受到的创伤感受。

这一定义最开始多偏向帮助别人的专业技术人员，如警员、消防人员、医师、社会工作师等，之后专家学者又扩展了替代性创伤的界定：由换位思考造成的外伤感受，即大家尽管沒有亲身经历外伤事情，但根据看、听、读有关新闻报导或探讨该事情等方法，间接性曝露于比较严重外伤性事情下，出自于对别人遭到外伤的怜悯和同理心，而造成了好像亲身经历当场的外伤反映。

生理学、心理障碍一同功效的結果

即然越看越不舒服，为何大家不主动回绝负面新闻以保护自己呢？这是由于人的大脑具备能及时磁感应别人痛苦并深有体会的神经元网络——镜像神经元。