解决负面情绪 让家变成可以停靠的“海港”

解决负面情绪 让家变成可以停靠的“海港” 大家常常会听见相近观点：

“再累再难，也需要竭尽全力不把负面情绪带回去！”

“最好是的涵养，是把负面情绪解决在家门口以外！”

“为了更好地亲人，为了更好地家里的和谐，一定要学好控制自己！”

这种观点和个人行为，在传统式家庭观念中，被觉得是习以为常的，是合理的。

殊不知，那么问题来了。企业和家中都不可以消化吸收负面情绪，那麼，到哪去才可以呢？确实只根据找个朋友聊一聊，与三五知心品饮茶、散散心或是去喝喝酒就可以让负面情绪消退吗？就能控制住负面情绪，没有在亲人眼前发病吗？

在网上有一个搞笑段子：小编的属下在某精神卫生中心因轻度抑郁、焦虑情绪开张一周的病假条。小编发贴了解需不需要批假，最火的回贴是——“批吧，不然万一他用刀劈你不划算。”

尽管是个嘲笑，但确实在近几年来，各种各样忧郁症、焦虑抑郁症、精神分裂症等专有名词陆续发生在咱们身旁。一旦被诊断，朋友、好朋友不知道该怎样与之共处，进而挑选避而远之或维持警惕防备；亲人和当事者则更像身患绝症一样，没法相信是不是可以治愈。因此，去除焦虑情绪、抑郁症外，又提高了害怕和对自身身子的不信任，結果很多人病况越来越严重。

被诊断成某某症，表明早已到了必须专科医生开展干涉、医治的环节，并且在萌发情况时，缘故却仅是经常可以看到的“负面情绪”。要是没有合理的方法对“负面情绪”开展处置和消化吸收，任其肆无忌惮发泄或积累，长此以往，你也极有可能变成上边嘲笑中这位要休假的愚兄。

那麼，怎样解决与防止负面情绪导致的损害呢？

第一步，恰当理解和客观性对待产生的负面情绪，会让损害降低一半。

人是一个错综复杂的生物，根据愈来愈多的研究表明，看起来所属不一样课程的生理健康与心理卫生，存有着密切的关系。

与此同时，社会经验也提醒大家，肚子饿了非常容易狂躁，累了非常容易找碴儿，经期非常容易蛮横无理，病了非常容易心情低落。因而，当负面情绪发生时，先不要着急着反感它、解决它、压抑感它或斥责它，何不先观查自身：人体是不是处在不舒服的情况？人体或情绪的安全性是不是遭受危害？自身的要求(生理学/心理状态)是不是无法得到达到，而且已不断了很长期？用心检查后，你就会发现一个新的认知能力——负面情绪的发生是来自于人体里面的警告。

这一认知能力，是大家合理解决并防止负面情绪产生损害的第一步。

第二步，创建一个意识——家是解决负面情绪最重要的场地。