“婉言谢绝了哈”爆红 怎样才能情商高地对别人说“不”

“婉言谢绝了哈”爆红 怎样才能情商高地对别人说“不” 近期，“婉言谢绝了哈”一词走上热搜榜。针对很多人来讲，回绝真的是一件很不便的事：担忧回绝会让他人不开心，因此挑选默默地承受；或者拒绝别人以后深感愧疚，这类负罪感长期难以释怀。怎样才能情商高地说“不”？记者采访了心理专家。

金陵晚报/紫牛新闻新闻记者 张晨

“婉言谢绝了哈”怎么会爆红？实用

“婉言谢绝了哈”这一梗，源于网民叙述的初入职场实例。有网民谈及，以前在公关部工作，有新闻媒体新闻记者想访谈企业高层住宅，还发过采访提纲。但领导干部表明要“婉言谢绝”。对于“婉言谢绝”是怎么个拒法，原先朋友只发过四个字，“婉言谢绝了哈”。

所说“婉言谢绝”，便是含蓄地拒绝别人。立即回绝不伤和气，结尾再加上“了哈”，很简单的四个字，既体现了婉转地拒绝了他人的要求，也减轻了氛围，不容易让氛围太尴尬。网民感觉有意思又好用，逐渐接龙游戏“婉言谢绝体”。“我：我认为不饿。胃：婉言谢绝了哈。”“我：想跟刘畊宏锻炼身体，人体：婉言谢绝了哈。”“我：想准时入睡，工作中：婉言谢绝了哈。”有关婉转的观点，网民还充分发挥出了许多创意文案，例如回绝表白，“一身清苦哪敢入繁花似锦，清风两袖哪敢误美人”。

我国二级心里咨询师、江苏省·南京市12355心理专家中国智库组员、南京交通技术学院老师韩宁告知新闻记者，看起来脑洞大开的“婉言谢绝了哈”往往会走上热搜榜，实际上是戳中了许多大家的心理。生活中，常常会碰到一些令人刁难的要求，尽管很不愿意，但有时为了更好地不危害相互之间的情感，最终依然会挑选接纳，但接受以后又会很后悔莫及，指责自身为什么那时候不坚决回绝，经常会深陷如此的反复中。

为什么人们不可能回绝？“投影心理状态”掌握下

在与他人相处的历程中，回绝针对大家每一个人来讲是十分关键的。回绝实际上是一种自我防御机制，可以从释放压力、降低痛楚心态等层面维护大家的身心健康。说“不”难以吗？韩宁说，剖析看来，常常郁闷自身当时如何就应允了，这样的人存有一种自身投影心理状态。“先问一下自己一下，你能接纳他人跟你说不吗？觉得‘不可以’的人，以自己为投影行为主体，会觉得他人也不可以，在这类心里投影中，通常难以保证拒绝别人。”

韩宁表明，这类心态的产生，和大家的往日历经有较大的关联。儿童期听见过很多的“不能”、“不可以如何”“不能如何”，便会对“不”造成妥协，想起“不”的情况下，就拥有“要如何”的顺从感，大家会本能反应给与毫无疑问回应。