坐月子可以喝红糖水吗，坐月子到底要不要喝红糖水？

相信很多人包括身边的亲戚朋友坐月子可以喝红糖水吗，坐月子都会遇到一件事—喝红糖水，坐月子为啥要喝红糖水？有必要喝吗？

坐月子要喝红糖水传统观念里，人们认为红糖营养丰富，是温补之物，特别适合产后身体的恢复，除此之外，产妇喝红糖水还有其他的好处：

红糖含钙、铁等营养元素比较丰富，作为产妇产后的饮品，具有补血补钙的功效；

红糖本身具有健脾暖胃、益气养血、祛风散寒的功效，对于产后身体发虚等症状有很不错的效果；

红糖当中葡萄糖的含量较高，作为饮品，可以促进产妇排尿，对于产妇泌尿系统炎症的预防，以及产后体内多余水分的排出有很好的功效；

红糖具有活血化瘀的功效，产后适当引用，可促进子宫收缩及恶露的排出，有助于身体尽快恢复。

所以红糖就成了产后必备的一种食材，红糖水更是产后首选饮品。

做月子不要喝红糖水小雅是个新妈妈，对于月子的那段经历，小雅记忆犹新：都说产后喝红糖水可以滋补身子，促进恶露排出，于是小雅就把喝红糖水当成了一种任务，每天至少要喝三杯浓浓的红糖水。然而，半个月过去了，本来应该变少的恶露丝毫没有减少的迹象，于是小雅去了医院，医生的结论是：过度饮用红糖水导致恶露不尽。

这样看来，月子里还是不要喝太多红糖水为妙。

新手妈妈们蒙圈了：坐月子到底要不要喝红糖水？喝的时候怎么喝才正确？

月子里红糖水要这样喝月子里要不要喝红糖水？其实，上面两种说法都有一定的科学性，重要的是把握一个度。

红糖水对于补血养气、活血化瘀有不错的效果，月子里适当喝些红糖水确实可以促进子宫收缩、恶露排出，但是这个适量是有时间和量的限制的。正常情况下，产妇每天喝上一到两杯红糖水（不需要冲得太浓），连续喝7-10天即可促进排恶露。时间久的话，就可能会出现恶露不止、恶露不净的情况。

红糖性温，寒冷的季节喝上一杯可以祛风散寒，对于不能着凉的产妇来说，那是极好的。但是到了夏季，过多的红糖水就可能会导致产妇出汗不止，长久下去身体变得虚弱，甚至会出现中暑。

另外，现在市售的红糖很多都是打着红糖旗号的赤砂糖，这种赤砂糖对于子宫收缩、排恶露并没有什么效果，所以妈妈们在选择的时候一定要擦亮双眼，一般来说，商品名称只有红糖，配料表中只有“甘蔗或者是甘蔗汁”的多为正宗红糖，而那些含有过多配料的所谓红糖，建议妈妈不要选。

一般顺产产妇在生完宝宝，剖腹产产妇在手术后排完气就可以喝红糖水了，月子期间喝红糖水好处多多，但喝红糖水也要注意适量，还有就是红糖水不宜喝太长时间。

月子期间，喝红糖水的好处有哪些

活血化瘀、排恶露：产后适量喝红糖水可以帮助产妇促进子宫收缩，进而更快得排出恶露，恢复身体。

缓解口渴，补充体能：月子期间产妇经常会感觉口渴，而喝红糖水既可以缓解口渴，又可以补充身体体能。

润肠通便、增加食欲：生完宝宝以后，大多产妇有可能会食欲不振，而适量喝点红糖水可以帮助肠道蠕动，进而增加食欲。此外，红糖水性温，还有暖胃、温补的功效，非常适合产妇食用。

需要注意的是：月子期间喝红糖水时间不宜过长，一般喝个7天左右就可以了，这是因为红糖水喝的时间过长，可能会增加恶露，进而导致贫血。

还有就是消化功能不好以及血糖较高的产妇应该尽量少喝甚至不喝红糖水。

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