七八年前的一个下午，我在一座深山挖地干活，因为传说那些地方是有灵气的地方，我一举一动都小心冀冀，生怕一不小心招惹到什么“鬼压床”是怎么回事。
当天夜晚约四五点钟，我正在小木屋里昏睡，忽然感觉到有人从门口进来，径直来到我床边；我心里一惊，想起白天到处乱挖，肯定挖到什么不该挖的地方，现在找我来了。
我试着睁眼看看来者是谁，但眼睛好像被冰冻住了睁不开，这时我清楚地感到有两只手来抓我，要把我抓走。
我死死地抱紧双臂抵死不让它抓走，由于太用力，我发现床板在抖动，此时恨不能响声更大一些，惊动住在不远处的朋友来救我。
僵持了好一阵，我紧张得出了一身汗，心里不住地想：快天亮了，一定坚持到天亮，到那时你不走也得走！正想着，我使劲扭头往窗户外看，惊喜地看到月亮淡淡的挂在天边。
仿佛是一瞬间那个东西迫不得已地离开了，四周一片寂静。我欣喜地躺床上一动不动，庆幸坚持到最后。
关于鬼压床的科学解释？？鬼压床是啥？其实就是睡梦中想起来起不来，从西方科学来解释也就是人在睡梦中产生的梦境，大脑皮层神经中枢兴奋，让人有一种想起床的梦境，但是大脑没有办法调动四肢神经。因为人处于睡眠中。所以人在醒来后会记得想起床但是起不来，再根据大脑中的文化记忆产生僵尸，鬼等神物压床的梦境回忆！
这种梦境多数与劳累，过饱，神经衰弱，心脏供血不足，肺部受压迫，精神紧张等情况有关系，尤其过饱，肺部受压迫和心脏供血不足的时候梦见鬼压床的情况可能较多。
道家解释呢就是卧室中有不干净的东西作祟！哈哈！
人的一生中睡觉可谓是头等大事，按一天24小时睡8小时来计算，一辈子有1/3的时间都在睡觉。所以睡眠质量一直是我们关注并重视的。梦魇，也就是“鬼压床”想必都不陌生，人睡觉一生至少有一次梦魇。而有人会问发现白天睡觉更容易产生梦魇，为什么呢？
在医学上称的是睡眠瘫痪症：有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
一般压力过大、焦虑过度、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入做梦期，而发生“鬼压身”。任何年纪的人都有可能发生，大多数发生在青少年时期，若经常发生，可以向专业医师寻求协助。大家在白天睡觉时，特别是午睡，通常都是在工作学习的空隙时间挤出来休息的，伴有工作学习的劳累与紧张，从而发生的几率就会很大。
中医讲梦魇是体虚肝血不足，外不能疏调足量供血而致魇，内不能安魂为梦。有两种情况：
1. 当上肢等压在胸口上时，影响心脏跳动供血，身体发出呼救。因能量集中疏调此处而血不归肝，引起魂不安舍，出游为梦。同时又因身体能量外调救急而致大脑供血不足而使运动功能受限，造成身体无力动弹或有意识而无能力醒过来即为魇，梦加魇就成了梦魇。这种梦魇可用人参加桂枝龙骨牡蛎汤治疗。
2. 若体虚肝血不足，枕头枕不合适，或因药物、毒素与将军之官（肝解毒）交战。导致肝的疏调功能减弱，影响颈部供养大脑血管功能时，会造成脑部供血不足，出现有意识而醒不过来。
如果出现了梦魇。我们应该怎么办呢？要么接着睡，不管他；要么就解除梦魇： 1、可以用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。 2、可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来就好了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，直到自己能听见自己制造的声音。 3、也可以是旁人呼唤或轻推。
“鬼压床”是令人非常害怕难受，且影响睡觉的。我们可以通过调节自身情绪、改变睡姿等去减少它的发生。第一：保持心情的开朗，舒缓压力，可以多多外出活动呼吸新鲜空气。第二：鬼压床多半会发生在心脏不好的人身上，应避免左侧睡或者仰卧睡，防止压迫心脏，可以选择右侧卧位或平躺。注意平躺睡觉时手不要交叠压放在胸前。第三：适当的锻炼，锻炼心肌功能、舒缓压力、改善情绪。第四：睡觉时保持室内的空气流通。
有研究报告说有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次“鬼压床”，所以，当你遇到梦魇后，不用慌张。
一。被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。 心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
二。如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
1。身体所有部件都动不了，
2。
睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
3。不能说话
4。但能听到声音
5。一切事情都不是绝对不能动的。
在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
6。
利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
7。还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
8。
另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。
9。全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
病情分析：
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
指导意见：
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。那些出现过“鬼压身”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
