产后如何快速瘦身，坐月子12天，如何快速瘦身？妙招有分享吗？

产后如何快速有效瘦身这个可能是每个刚刚生完宝宝的妈妈都特别想知道的一些小方法产后如何快速瘦身，怎么样才可以很好的去做一些有效的运动才有可能快速的瘦身的，其实在平时饮食方面应该吃得比较清淡一点，而且也可以运动减肥，但是不可以吃一些药物减肥，对身体还是有很大的伤害的。

产后瘦身原则一：控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

产后瘦身原则二：月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

产后瘦身原则三：产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。

女性朋友们如果是想要产后快速有效的瘦身，其实可以用上面这些小方法，而且在平时饮食方面应该吃的比较清淡一点，尽量的控制自己的饭量，而且多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量的要避免便秘，因为有的女性便秘也会导致肥胖的。