我们首先需要注意补充维生素D来促进钙的吸收，这样可以达到比较好的效果，同时在天气比较好，天气比较晴朗的时候，我们要带宝宝适当的出去晒晒太阳，对钙的吸收也是很有好处的，像钙含量比较丰富的食物，像牛奶，再就是说一些海产品，钙的含量都是比较丰富的，我们平常饮食上可以适当的多吃一点12道能补钙的家常菜。
婴儿时期孩子的身体生长速度很快，容易出现缺钙的现象。我们这里介绍一些为婴儿准备的补钙食谱。由于年龄偏小，所以此时的孩子还是适合吃泥、羹类食物。蛋花豆腐羹蛋花豆腐羹补钙的奥秘在于：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
1.【原料】鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。【作法】鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。虾皮碎菜粥虾皮碎菜粥补钙的奥秘在于：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。2.【原料】虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。【作法】用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。鱼泥豆腐羹鱼泥豆腐羹补钙的奥秘在于：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的孩子一定很喜欢。
3.【原料】鱼弄成泥，豆腐【作法】将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。猪血豆腐青菜汤猪血豆腐青菜汤补钙的奥秘在于：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是孩子的补钙食品。相信孩子会爱吃的。
4.【原料】猪血、豆腐、青菜、虾皮【作法】猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可
5.丝瓜虾皮猪肝汤，主要材料，猪肝、虾皮、丝瓜、葱姜以及调味品，将丝瓜去皮切段，猪肝切成薄片，虾皮用水泡好，姜切成丝，葱切成葱花，姜油倒入锅中烧热，加入葱花，姜丝爆炒，直到炒出香味儿，放入猪肝翻炒，放入虾皮清水烧开，直到水烧沸，放入丝瓜和调味品，再闷五分钟即可出锅。
6.青豆虾仁，原料，虾仁、青豆、胡萝卜、油、盐、葱姜。虾仁用刀从背部剖开去虾线。把清理好了虾仁放在干净的小碗儿里，倒入少许的料酒腌制十分钟，青豆洗净，胡萝卜切丁，青豆入开水焯好捞出备用，锅内倒入食用油，油热后倒进虾仁炒至虾仁儿卷起，捞出控油。起锅烧油放入葱花，姜末爆香，倒入焯好后的胡萝卜丁，青豆大火翻炒均匀，撒少许盐炒匀，倒入虾仁翻炒熟即可。
还有平时我们可以多给宝宝吃芝麻酱、虾皮芝麻粉，补钙效果都非常好！
