白露过后老年人要注意什么，白露过后老人生活需要注意什么？

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白露过后养生需要注意什么？

1.注意养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气，白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了，这时候的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，可以多吃一些银耳，蜂蜜，芝麻，豆浆，燕窝，花生以及白色类食物，如莲藕，百合，萝卜等等食物。当然，也可以适当的服用一些中药，比如人参，沙参，西洋参等等，也可以适当的喝一些粥品，比如地瓜粥，银耳粥，芝麻粥，红枣粥等等，防秋凉效果很不错。

2.注意不可贪凉

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。

3.注意加强锻炼

进入白露，昼夜温差逐渐加大，昼热夜凉，气候寒热多变，许多旧病，如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等也易复发，所以，在这里要着重提醒抵抗力不佳的中老年人，这个时期应在日常生活中注意防护，以免早晚低温下外周血管收缩、血压升高，诱发心脑血管健康问题。建议老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等，中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

白露过后怎么养护？

1.护脚

寒从脚起，天气转凉记得一定要穿袜子，袜子一方面可以保护脚部，另一方，老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子，可以更好的给脚部保暖，促进血液循环；从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气，最好的办法就是泡脚，泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约5到30分钟，直至身体微微发热最好。

2.护脐

白露过后，应该避免露出肚子，夜间睡觉最好不要再开着空调，如果怕热可以定时开一两个小时。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病，凉风不要正对着脐部猛吹，吹风扇、空调都要注意，穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。

3.护关节

关节对于人是相当重要的，如果关节患病，是不容易治好的，所以在天气转凉的时候一定不能让关节受凉，已有关节疼痛的患者可以注意关节保暖，可以适当地运动出汗，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，还可以帮助排除多余酸性物质，游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高都是不错的选择。

我是平凡之路，很高兴来回答问题。

最近几天全国性的高温，真是看到天气预报的高温分布图吓你一跳，从东北到海南，从东部到西部都是大大的红色高温云图分布。这么热的天，在户外工作的人们真是把汗流干，喝多少水都不解渴。但是为了生活没有办法，只有忍受炎热，自己小心中暑就好。

农村老人爱说：“立秋不是秋，天凉等到白露后”。这句话说的有道理。

今年立秋是在8月8号，今年立秋之后还要加一伏，因为末伏是要到8月20号结束，我们都知道，热在三伏，也就是说，三伏天之内，天气都会很炎热，秋老虎也很厉害，发威起来比三伏天更热，不过立秋之后，昼夜温差就大了，早晨和傍晚天气就会凉爽了，只是白天在大太阳底下很热。

天凉到白露。白露是二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露。白露之后，天气转凉，晚上又露珠了，早上植物叶子上会有白色的露水，所以白露之后，阴气比较重。这个时候太阳再大，天气也不会很热了，如果清风徐来，天气转凉。今年的白露在9月8号，距离白露还有41天，怕热的我们怎么过这余下的高温高湿天气啊。

白露之后，下过雨，我们就要穿夹衣了不然天气转凉，有点冻了，不过现在想想那样的冷天，心里有了些丝丝凉意。不过现在还是要过好这三伏天。

今年立秋之后，天气还会热段时间，据说今年是母秋老虎，天气会比较热，我已经准备好了冰水。

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