应该如何更好的预防痛经，18岁，痛经一年多了，痛经久了有什么危害该自己如何有效调解呢

谢悟空邀请应该如何更好的预防痛经！题主提出的问题好多女性都遇到过。痛经对女性危害比较大，需慎重对待，痛经会影响女性朋友的工作，生活。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。一般原发性痛经不会对女性朋友造成太大的危害，继发性痛经对女性朋友造成的危害比较大如：烦躁，易怒等。继发性痛经会导致气血失调，使人面色灰暗，皮肤干燥出现色斑，痤疮等问题。题主18岁痛经一年多，本人觉得大概是原发性痛经。

本人建议：

注意讲究经期卫生，经期少吃生冷，辛辣食物。保持心情愉悦，多休息。

平时加强体育锻炼，经期可服用一些镇痛药物如：去痛片，安定片等，来缓解疼痛。经期喝些热的红糖姜水。

愿题主早日摆脱痛经的困扰！！