姨妈期可以吃香蕉吗，女性来例假期间可以吃香蕉吗，例假期间不宜吃的水果有哪些

理论上讲例假期间没有不宜吃的水果姨妈期可以吃香蕉吗。同样例假期间也没有太多饮食禁忌。平时大家传的不能吃凉的什么的都没有科学依据。当然如果吃点喝点热乎的更舒服就吃喝热的。

这期间饮食做到均衡就行，每顿饭菜多肉少，主食粗细搭配，加餐吃点水果、坚果或无糖酸奶。

另外不要迷信姜糖水补血，基本补不了，补血还是红肉、动物血和动物肝脏最给力。

这期间如果痛经可以服用点复合维生素和矿物质。

还可以服用点生姜提取物，加拿大妇产科医生协会2017年发布的《原发性痛经的临床实践指南（No.345）》就此也做出过建议。服用的剂量可以参考：250毫克生姜粉／粒（每次1粒，1天4次，月经第1～3天或者500毫克生姜粉／粒）或500毫克生姜粉（每次1粒，1天3次，月经前1～2天到月经后的第3天）。

另外尽量不喝酒不喝浓茶和咖啡，放松心情休息好，这对缓解月经期间的各种不适也有帮助。

导读：备孕期的女人在月经期间吃香蕉好吗？香蕉也是自己蛮喜欢的一种水果，它是产自我国的热带地区，海南、广西、台湾、广东一带的味美的水果品种。现在随着交通的便利、发达，我们可以随时吃到想吃的可口水果，真的蛮赞的事情。那么尽管香蕉很受到大家的喜欢，也是味道很甜美的食物，也生产与我国的南方炎热气候地区，但是香蕉确实属于寒性的食物。这就是各位想备孕的女性同胞们希望了解的事情了，在备孕期间的月经期可不可以吃香蕉。好的，我们现在就来聊聊哈。一、月经期不宜吃香蕉。1、通常我们都是建议正在处于例假期的女性朋友们不要吃生冷的食物。尽管在中医中会把梨子、香蕉等归为寒性的食物，它们也是具有清热、解毒、降火、滋阴的功效。其实在平日里去吃这些食物是很好的，但是如果女性在月经期的时候还是尽量不吃或者少吃这些寒性的食物吧。如果食用造成不适，会使得极容易造成痛经、月经不调的现象。2、在月经期里，女性朋友们还是需要忌口的，对于身体无益处的事情就要远离了。如果痛经和不适感超出了可以承受的范围，就应该及时地到医院就医的。二、香蕉的作用与禁忌。1、在平日里食用香蕉还是好处多多的，像香蕉属于寒性的食物，就会有清除肠热、润肠通便的效果，也很有利于大便干结的疗效。这也是得益于香蕉中含有一定的膳食纤维和脂肪的缘故。这样便可以成为便秘者的食疗食物选择。2、大脑中可以产生5羟色胺的物质，而香蕉可以帮助人体的这种物质的产生、增加的，当人们心情不好的时候，出现抑郁、闷闷不乐的时刻，都可以适当地吃些香蕉的，可以使得人的心情变得安静、快乐，让不开心的情绪快点消散的。3、当人们食用了过多的盐食物，而出现身体有水肿的现象时，我们可以适当食用些香蕉的，因为香蕉中含有丰富的钾元素，这种物质可以帮助人体达到快速消肿的目的。4、当人体缺少胡萝卜素的时候，就极易出现眼睛干、视疲劳、无光等早衰的现象，这时我们可以适当补充些含胡萝卜素丰富的香蕉，这样可以缓解这些症状和早衰现象。5、对于存在高血压和心脏病的患者，也可以时常吃香蕉的，它所含有的钾离子就是很好的物质。也会对中风疾病有很好的控制作用。6、还不成熟的香蕉容易导致便秘的发生。我们都会了解，特别是在我们的北方所吃到的香蕉都是在南方未被成熟时就会被采摘下来了，香蕉都是呈绿色的。在我们北方吃到的香蕉都是被催熟的，里面会含有大量的鞣酸的，虽然成熟后我们口感吃不太出来的，但是香蕉里的鞣酸成份还在的。鞣酸的收敛作用很强的，可以将粪便结成干燥的大便，很容易使人得了便秘的情况。这样对于体质偏弱的老人、孩子、孕期的妇女、和准备怀孕的女性就不适合了。7、食用香蕉要适量。香蕉食用过多会造成体内的微量元素失衡。8、香蕉不可以放在冰箱中冷藏。9、不要空腹吃香蕉。会对于人身体造成不良的效果。重点提示：关于吃还是有讲究的，希望我们一起来分享、了解关于吃的那些事哈。祝福大家早日好孕哦。今日话题：备孕期的女人在月经期间吃香蕉好吗？图片来自网络，侵权请联系删除。