吃什么能增加母乳量，产后奶水不够吃什么有哪些食物可以帮助下奶

生孩子之后奶水少的妈妈很多，很理解妈妈们的心情，因为我也是其中的一员，追奶3个月，终于苦尽甘来了，现在二宝都9个多月了，我的奶水依然很充足吃什么能增加母乳量。我分享一下自己用的好的方子和朋友们用的好的方子吧。

鲫鱼汤对我来说，鲫鱼汤是最好的下奶食物，在前3个月，几乎每天一条鲫鱼。对鲫鱼的要求也很高，必须是市场上新鲜购买的，不能要冷冻的。新鲜购买的鲫鱼熬出的汤是浓白色，一看你就很有营养，味道也很新鲜。

做法很简单，就是用清水煮开，等待熬出白色汤汁的时候关火即可。我是加了一点盐的，其它调料没有加不要太闲就可以。

其实，其它的鱼也可以，我试过吃各种鱼，只要吃，就感觉奶涨。所以，买不到鲫鱼买其他鱼也可以，草鱼、鲤鱼、黄花鱼都可以。

中医配方这是朋友分享的一个方子，很多朋友实践过，说不错，针对下奶特别困难的妈妈。

配料：

猪前蹄2个，通草10克，穿山甲5克。

做法：

将猪前蹄切块，放水烧开，撇去浮沫，捞出猪蹄放入新烧开的水中。

通草用冷水洗净，用纱布包好，放入锅中和猪蹄一块熬，熬至肉烂脱骨为止。

食用：

取出一碗猪蹄汤，撇去浮油，放入5克的穿山甲粉，搅匀喝下。不光要喝汤，还要吃肉。

其他饮食参考猪蹄黄豆汤，排骨炖藕，丝瓜鸡蛋汤，公鸡汤（不要喝母鸡汤），小米红枣枸杞粥，红豆红枣水，芝麻炖藕或者山药等。

总之，下奶的食物是很多的，就看妈妈们适合哪一种了，不同体质、不同情况的妈妈吃的食物也不同。祝大家都能有充足的母乳。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

【我是两个宝宝的妈妈，曾经的职场达人。养育孩子十多年，大宝已培养起专注的兴趣爱好，成功地给大宝进行英语启蒙，其英语水平堪比国外同龄孩子。现在养育二宝，摇身变为经验丰富的育儿问答达人。欢迎关注我，获取更多育儿信息。】（图片来自网络，如有侵权请联系删除！）

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