必瘦站减肥有效果吗，现在很多人都去瘦吧去减肥，这样真的有效吗能减下来吗

感谢头条邀请必瘦站减肥有效果吗，去瘦吧减肥，我不清楚效果，不敢妄加断言，我自己以前也是一个胖子，身高176公分，体重达到190斤。血压，血糖，血脂都偏高，亚健康。家住四楼，爬楼梯都气喘吁吁。体检时医生说再不减肥就会出问题了。于是我下决心减肥，每天早晚跑步，先是快走，每天加一点，从一公里加到三公里，然后是慢跑，从三公里慢慢加到五公里，然后适应后再加速加公里，从五公里到十公里，三年时间减了40斤。现在每天跑步八公里，外加俯卧撑和仰卧起坐。体重一直保持在155斤左右。我个人认为:迈开腿，管住嘴，才是最好的减肥方法，持之以恒，欲速而不达，不要求短期就能见效。长期坚持，一定会达到目的的！

我喝过、我老公也喝过，我老爸也喝过！我喝奶昔三个月减了26斤，我老公从200多斤减到170斤左右，我老爸减了30斤左右！所以康宝莱减肥效果是显而易见的！并且喝康宝莱奶昔减肥不用担心每天所摄入的营养不够，热量低，营养均衡，所以减肥的过程中你的气色很好，体力也很好！减了之后皮肤也很紧致，不会出现皮肤松弛的现象！只是你减肥成功以后要保持好的饮食习惯、好的作息习惯，这样就不会容易反弹！只是我和我老公后来辞职做早餐了，作息不规律、饮食不规律（甚至还暴饮暴食）早上起的比鸡早，中午吃完饭就像猪睡觉，晚上还熬夜准备东西，所以体重又回来了！而我老爸瘦下来有9年了（我儿子出生那年我老爸开始减肥的），他减了以后连酒都戒了，不喝酒不喝饮料，多喝热水或者茶叶水，油炸的食物、肥肉等他一概不吃，喜欢吃粗粮、还饮食清淡，每天要求我妈做饭少油少盐的！保持这些好的生活习惯，我老爸保持了9年了都没有再胖，并且身体还很好！尽管我我喝康宝莱减肥之后又胖了，有我老爸的对比，我从不说它减肥不好，只是我没有保持好的生活习惯！

我是每天早上起来必须称体重，这个习惯改不了了，睁开眼睛上个厕所，一丝不挂的称体重，好像睡衣都能增加我几斤体重一样。还必须拖鞋，一只袜子都不能穿[捂脸]。

每天称个体重比较好控制自己，今天涨称了总结一下昨天的饮食，哪里吃多了，为啥重了，然后今天开始进行调整，尽量少吃点，均衡一下。

如果早上体重轻了，嗯，一天的心情都会很好，哈哈，我就是这么肤浅的一个人，不管别人说的好不好，我喜欢就好。别人说的条条是道，不适合自己也是白搭。

如果我不称体重，我吃饭估计就没有了节制，不控制热量，随心所欲，一个月我估计会长几斤，等到发现自己胖了，又要开始新一轮的减肥。

哎，暑假回家就是一个活生生的例子，老家没有称，一直没称体重，老妈天天换着法的做好吃的，关键都是儿时的回忆，这些东西在外面很难吃到，天天吃的是挺满足的，一个月下来发现自己圆润了不少，一称体重吓自己一跳，简直就是吹气球