女性”自己安慰”的好处，怎样安慰自己，告诉一切会过去

人生在世女性”自己安慰”的好处，不如意事十之八九，因为苦难，因为灾祸，因为亲情，因为爱情。不管这种伤害或者伤痛有多么严重，有多么刻骨铭心，但终究都会过去。

世界上，没有哪个人从未经历过任何伤害或伤痛。就象田野中的小草和野花，也总会经历狂风和暴雨，甚至还有冰雹。但随着时间的推移，一切都会过去。

诚然，对于一些突如其来的事件，很多人都难以承受。但有些苦痛却是非常个人的，别人无法替代，你只有默默地舐舔着创伤，独自忍受，当这伤口愈合时，你会发现，这原来是成长道路上必须跨越的障碍，而别人在成长的路上，也曾经历过和你一样的遭遇，只是一切都过去了。

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。

我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。

为什么这一定要放在一开始呢？

因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。

所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。

而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。

这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。

在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。

上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。

而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。

因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。

在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。

感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。