孩子究竟能不能喝茶，小孩子能不能喝茶呢喝什么茶好

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所多人说小孩子是不建议喝茶的，茶喝多了容易失眠。

但如今的小孩比较容易出现营养过剩和营养不均衡的情况较为多见。

1.伴随着物质生活越来越好，孩子营养过剩，容易造成消化不良或大便干结，久而久之，对肠胃会有损伤。适当饮用一些淡茶可以促进消化，下火通便，对健康无害反而有利。

2.可以维持儿童在生长发育阶段的营养均衡，有些因为挑食等不良习惯导致微量元素的不平衡，而茶叶中的很多营养物质均溶于水，便于人体吸收。所以，身体没有特殊问题的孩子可以饮淡茶，当然小孩的饮茶量不能与大人相同，孩子正在成长期，五脏功能不强大，不宜饮用浓茶，过浓的茶中咖啡因的含量过高，饮用过多会使人过度兴奋，导致小便多，损伤肾脏。

3.茶叶中的各种维生素可以提高儿童的免疫力，防止儿童视力下降，对于儿童牙齿有保护作用，也可以提高记忆力。儿童的体质差异较大，茶区的儿童从两三岁就开始喝茶，渴了就会喝，没有不良反应；北方的孩子从小接触茶叶较少，往往对茶叶比较敏感，如果喝茶引起失眠等不良反应，就不宜再继续喝茶。

饮用的茶叶可以选择老白茶，经过发酵茶多酚含量较低，黄酮类物质增多，可以较好地抗氧化，增强抵抗力，清火去燥；滋味变得醇和，茶性也逐渐由凉转温。老白茶的功效和营养成分也十分地丰富。刺激性成分低，可以让小孩适当的饮用一些淡茶。

日常生活中，我们常常碰到一个疑问：小孩子能喝茶吗？喝茶会不会对小孩子的生长发育产生影响呢？

有很多人是抱着怀疑或者反对态度的。究其原因，不外乎认为，茶叶含有咖啡碱、茶多酚等元素，有刺激作用，担心小孩喝了茶之后，太过兴奋，茶饭不思。

其实，这是多虑了。喝茶又不是喝开水。适量喝茶，不仅没有坏处，而且好处多多。

在山里茶乡，家家户户小孩从小就开始喝茶，也没听说过谁家小孩因为喝茶，喝出事情来了。反而是喝茶的小孩，长大后都比较懂事，富有理想，热爱生活，热爱学习。原因很简单。

1.喝茶的小孩，不贪杯，小口慢咽，性情比较温和，自然比较喜欢阅读，学习成绩也比较好。

2.喝茶的小孩，自小体验“苦后回甘”的感觉，知晓“吃得苦中苦，方为人上人”的道理，对待生活的态度自然比较积极向上。

3.喝茶的小孩，在泡茶的过程中，也是礼仪的熏陶，自然懂得感恩与分享。一泡茶，一个人喝，是没有滋味的。学会分享了，茶的滋味自然更加浓郁。

4.喝茶的小孩，普遍不是小胖子。动静结合，更加喜欢运动或者参与家务劳动，身体自然更加健康，培养热爱劳动的习惯。

5.喝茶的小孩，减少了吃零食或喝碳酸饮料的欲望，自然能够有效防治蛀牙，有一口漂亮整洁的牙齿。同时有益于身心健康。

当然，凡事讲究个尺度，“过犹不及”皆不好。

对于小孩来说，身体发育尚不健全，平时喝茶也是有些注意事项的。

小孩喝茶要适可而止，不饮浓茶， 尤其是睡前不喝茶，以防影响睡眠。